 |
| Manfaat air rebusan daun kelor untuk kesehatan. (Foto: Getty Images/didoi) |
Air rebusan daun kelor ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan. Daun kelor merupakan sumber vitamin C yang sangat baik.
Dikutip dari WebMD, daun kelor kering mengandung kalsium, zat besi, vitamin A, dan tiamin yang mendukung kesehatan tubuh seperti menyehatkan jantung hingga menurunkan kadar gula darah.
Umumnya, minum air rebusan daun kelor setiap hari masih aman. Namun, jika memiliki riwayat kesehatan tertentu, tengah minum obat dari dokter, atau sedang hamil, disarankan untuk menghindari kebiasaan ini.
Cara mengolah daun kelor sebagai minuman biasanya dengan mengeringkan daunnya terlebih dulu dan menyeduhnya seperti teh. Tetapi, bisa juga langsung merebus daun kelor segar yang masih muda untuk diminum airnya.
Berikut beberapa manfaat minum air rebusan daun kelor yang perlu diketahui:
1. Menyehatkan Jantung
Dalam penelitian yang melibatkan hewan uji menunjukkan bahwa air rebusan daun kelor dapat mendukung kesehatan jantung. Pasalnya, teh daun kelor dapat menurunkan kolesterol dan mencegah penumpukan plak di dalam arteri.
2. Mengelola Kadar Gula Darah
Salah satu manfaat air rebusan daun kelor untuk orang-orang dengan diabetes adalah dapat menyeimbangkan kadar gula darah. Bahkan, di beberapa penelitian menunjukkan bahwa air rebusan daun kelor dapat menurunkan kadar gula darah setelah makan.
3. Melindungi dari Penyakit Kronis
Kandungan lainnya yang ada pada daun kelor seperti polifenol, tanin, dan saponin dapat berfungsi sebagai pelindung tubuh dari penyakit kronis. Selain dapat mengatasi inflamasi, kandungan daun kelor itu dapat melindungi dari penyakit jantung, kerusakan organ hati, dan diabetes.
4. Melancarkan Sistem Pencernaan
Dikutip dari The Health Site, air rebusan daun kelor dapat meningkatkan pencernaan yang lebih sehat karena kandungan seratnya yang tinggi. Hal ini dapat membuat buang air besar lebih teratur dan pencegahan sembelit, sehingga menghasilkan pencernaan yang optimal serta usus yang lebih sehat.
5. Meningkatkan Energi
Jika sering merasa lesu dan lemas, bahkan setelah tidur malam, minum air rebusan daun kelor mungkin bisa menjadi solusinya. Nutrisi penting yang ada di dalam daun kelor dapat meningkatkan produksi energi dan memungkinkan perhatian serta lebih fokus sepanjang hari.
6. Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Daun kelor juga kaya akan antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas dan stres oksidatif yang merusak. Selain itu, daun ini merupakan sumber beberapa vitamin dan mineral yang penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh yang kuat, tulang dan gigi yang sehat, serta menjaga energi.
7. Membantu Penurunan Berat Badan
Manfaat lain dari air rebusan daun kelor bisa dirasakan untuk penurunan berat badan. Hal ini terutama terjadi karena laju metabolisme yang meningkat pesat karena minum air detoksifikasi ini di pagi hari. Laju metabolisme yang tinggi dapat membantu menurunkan berat badan secara alami.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Daftar Manfaat Air Rebusan Daun Kelor, Termasuk Kelola Kadar Gula Darah"