 |
| Jennifer Brown sukses menurunkan berat badan hingga 90 kg di usia 42 tahun. (Foto: Instagram @thisiowamom) |
Tidak ada kata terlambat untuk mengubah diri dan menjalani gaya hidup sehat. Itulah yang dibuktikan Jennifer Brown, seorang wanita usia 42 tahun yang sukses menurunkan berat badan hingga 90 kilogram.
Semasa hidupnya, wanita asal Fort Dodge, Iowa, Amerika Serikat, itu memang kerap bergelut dengan kelebihan berat badan. Namun, ia tidak pernah menanggapi hal tersebut sebagai sesuatu yang serius.
"Saya ingat dulu saya sering didampingi guru olahraga, karena saya selalu berkata 'Saya tidak bisa. Tidak mungkin. Saya tahu saya tidak bisa berlari sejauh satu mil dalam 15 menit seperti yang lain. Jadi saya bahkan tidak akan mencoba'," ujar Brown dikutip dari Today, Selasa (17/9/2024).
Semua berubah ketika Brown berusia 37 tahun. Saat itu, berat badannya menyentuh angka 150 kilogram dan suaminya baru saja mengalami masalah kesehatan serius.
"Berat badan saya terus bertambah sedikit demi sedikit setiap tahun hingga pada titik saya merasa, 'Oke, berat badan saya sudah mencapai titik tertinggi. Saya harus melakukan sesuatu yang berbeda'," katanya.
Brown mengaku mendapat 'pencerahan' ketika mengajak anjing peliharaannya jalan-jalan di taman. Ia merasakan udara segar, cuaca cerah, dan perasaan puas saat menghabiskan waktu di luar ruangan.
Dari sana, Brown mencoba untuk mengubah gaya hidupnya sedikit demi sedikit. Ia pun mulai mengubah pola makan dan rutin berjalan kaki.
"Saya mulai berjalan kaki dan perlahan-lahan mengubah pola makan saya, minum lebih banyak air, dan fokus untuk menjadi versi diri saya yang lebih baik. Dan saya berhenti minum alkohol," ungkapnya.
Upayanya tidak sia-sia. Dalam tiga tahun, Brown berhasil memangkas sekitar 45 kilogram berat badannya.
Brown juga memberikan tantangan baru bagi dirinya sendiri. Ia bertekad untuk berlari sejauh 1 mil (sekitar 1,6 kilometer) setiap hari apapun yang terjadi.
"Saya memulai tantangan lari 1 mil per hari untuk diri saya sendiri. Saya mengatakan 'Oke, selama 30 hari, saya hanya akan berlari 1 mil'," ujarnya.
Di awal-awal, Brown kesulitan bernapas dan merasa 'ingin mati'. Namun pada hari ke-30, ibu dua orang anak itu mampu berlari sejauh 1 mil dalam waktu 14 menit.
"Saya melakukannya pada usia 40 tahun, padahal saya tidak bisa melakukannya di suai 8, 9, atau 10 tahun. Jadi saya merasa 'Oke, ini luar biasa'," katanya.
Brown pun semakin berdedikasi untuk berlari. Ia merekam kemajuannya dan membagikannya di TikTok. Siapa sangka, video-video tersebut menjadi viral dan akunnya diikuti oleh para selebriti.
"Saya senang karena video ini benar-benar menarik perhatian orang-orang yang menginspirasi saya, dan itu luar biasa bagi saya. Ludacris mengomentari video saya," pungkasnya.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Viral Ibu 42 Tahun Sukses Pangkas BB 90 Kg, Sesimpel Ini Resep Dietnya"