 |
| Ilustrasi. (Foto: Getty Images/iStockphoto/kuppa_rock) |
Teh merupakan minuman populer yang dikonsumsi oleh banyak orang di seluruh dunia. Mengonsumsi teh dikaitkan dengan sederet manfaat kesehatan bagi tubuh, termasuk untuk mengurangi risiko penyakit kanker dan jantung.
Sebagian penelitian menunjukkan bahwa teh dapat membantu mempercepat proses menurunkan berat badan dan membantu untuk mengurangi lemak perut. Beberapa jenis teh dipercaya lebih efektif dalam hal ini dibandingkan jenis teh yang lainnya. Dikutip dari Healthline, berikut adalah daftarnya:
Teh hijau merupakan salah satu jenis teh populer yang diketahui efektif untuk menurunkan berat badan. Beberapa bukti menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau berkaitan dengan penurunan berat badan dan lemak tubuh.
Berdasarkan salah satu tinjauan dari 11 penelitian, teh hijau dapat membantu untuk mengurangi berat badan, indeks massa tubuh (BMI), dan juga lemak perut bagi pengidap diabetes tipe 2. Manfaat tersebut didapatkan dengan mengonsumsi teh hijau pada dosis lebih rendah dari 800 mg per hari, dalam penelitian yang berlangsung dalam rentang 8 minggu atau lebih.
2. Teh Hitam
Teh hitam mengalami lebih banyak proses oksidasi dibandingkan jenis teh lainnya. Oksidasi sendiri merupakan proses reaksi kimia yang terjadi saat daun teh terpapar udara sehingga menghasilkan warna kecoklatan yang menyebabkan perubahan warna gelap khas teh hitam.
Sebuah studi pada tahun 2014 yang melibatkan 111 orang menemukan bahwa mengonsumsi 3 cangkir teh hitam bubuk setiap hari dalam rentang 3 bulan secara signifikan dapat mempercepat proses penurunan berat badan dan mengurangi lingkar pinggang.
3. Teh Oolong
Oolong merupakan teh tradisional dari China yang memiliki aroma dan rasa yang unik. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh oolong dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan dengan cara pembakaran lemak dan mempercepat metabolisme.
Dalam sebuah penelitan, 102 orang dengan kondisi obesitas diminta mengonsumsi teh oolong setiap hari. Dalam rentang 6 minggu, nampak responden berhasil mengurangi sebagian berat badan dan lemak tubuh mereka. Studi lainnya menunjukkan bahwa mengonsumsi teh oolong sebanyak 2 kali sehari selama 14 hari dapat meningkatkan pembakaran lemak sampai dengan 20 persen.
4. Teh Putih
Mengonsumsi teh putih dikaitkan dengan manfaat kesehatan seperti meningkatkan kesehatan mulut sampai membantu membunuh sel kanker dalam beberapa penelitian tabung reaksi. Tak hanya itu saja, penelitian lain juga menunjukkan bahwa teh putih merupakan sumber katekin yang dapat membantu untuk meningkatkan penurunan berat badan.
5. Teh Herbal
Teh herbal meliputi teh rooibos, teh jahe, dan juga teh kembang sepatu. Walaupun terdapat variasi bahan dan formulasi teh herbal, penelitian menunjukkan mengonsumsi teh herbal dapat membantu untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak.
Meskipun begitu, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efek dari teh herbal terhadap proses menurunkan berat badan dan membakar lemak pada tubuh manusia.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "5 Teh yang Bisa Bantu Hempaskan Lemak, Bye-bye Perut Gelambir!"