 |
| Ilustrasi kram perut saat bangun tidur. Foto: Shutterstock |
Sakit perut dapat terjadi kapan saja, termasuk ketika bangun tidur di pagi hari. Dalam sejumlah kasus, sakit perut yang dialami terasa seperti kram sehingga bikin tidak nyaman.
Ada beberapa penyebab sakit perut setelah bangun tidur di pagi hari. Biasanya, sakit perut akan hilang setelah pergi ke toilet untuk buang air besar (BAB).
Meski begitu, ada beberapa orang yang mengeluhkan perut masih sakit dan terasa kram. Lantas, apa penyebab kram perut saat bangun tidur? Simak pembahasannya dalam artikel ini.
Penyebab Kram dan Sakit Perut saat Bangun Tidur
Munculnya kram dan sakit perut saat bangun tidur di pagi hari bisa disebabkan oleh sejumlah hal. Dilansir situs Very Well Health, berikut sejumlah penyebabnya:
1. Gangguan Pencernaan
Penyebab paling umum yang dialami banyak orang adalah karena gangguan pencernaan atau dispepsia. Gangguan kesehatan ini bisa dialami oleh siapa saja dan kapan saja, termasuk ketika bangun tidur.
Selain mengalami sakit perut, beberapa gejala yang dialami ketika mengalami dispepsia di antaranya:
- Perut kembung
- Bersendawa
- Buang gas (kentut) secara berlebihan
- Diare
- Muntah-muntah.
- Stres
- Kebiasaan merokok
- Mengkonsumsi minuman beralkohol
- Pola makan yang tidak baik
- Obesitas atau kelebihan berat badan.
2. Sindrom Iritasi Usus Besar
Irritable bowel syndrome (IBS) atau sindrom iritasi usus besar juga bisa menyebabkan seseorang mengalami kram atau sakit perut saat bangun tidur di pagi hari.
Sebagai informasi, sindrom iritasi usus besar adalah gangguan umum yang mempengaruhi lambung, usus, atau saluran pencernaan. Gangguan ini lebih sering terjadi pada wanita atau orang di bawah usia 50 tahun.
Sejumlah gejala umum yang dialami pengidap sindrom iritasi usus besar di antaranya:
- Perut kembung
- Diare atau sembelit
- Buang gas berlebih
- Gerakan usus yang lebih keras atau lebih longgar dari biasanya
- Sakit perut atau kram yang biasanya terjadi di bagian bawah perut.
3. Penyakit Radang Usus
Seseorang yang mengidap penyakit radang usus kerap merasakan sakit perut dan kram saat bangun tidur. Radang usus atau inflammatory bowel disease (IBD) adalah suatu gangguan yang menyebabkan peradangan kronis pada saluran pencernaan.
Dinding usus yang meradang bisa berkembang menjadi tukak. Seiring waktu, gangguan ini dapat menyebabkan kerusakan serius pada sistem pencernaan.
Tak hanya saat bangun tidur, penyakit radang usus bisa menyebabkan perut terasa nyeri hingga sepanjang hari. Beberapa gejala radang usus di antaranya:
- Kelelahan
- Diare terus-menerus
- Penurunan berat badan
- Muncul darah dalam feses.
4. Sembelit
Sembelit merupakan suatu gangguan yang menyebabkan sulit buang air besar. Seseorang dikatakan mengidap sembelit jika buang air besar kurang dari tiga kali dalam seminggu.
Tak hanya sulit buang air besar, seseorang yang mengalami sembelit kerap merasakan sakit perut ketika bangun tidur. Beberapa cara untuk mengatasi sembelit di antaranya perbanyak minum air putih, konsumsi makanan berserat tinggi, hingga perbanyak makan buah.
5. Tukak Lambung
Penyebab selanjutnya karena mengalami tukak lambung. Sebagai informasi, tukak lambung adalah peradangan di lambung yang disebabkan karena luka terbuka atau ulkus pada lapisan dinding lambung.
Normalnya, lambung mempunyai dinding sebagai pelindung yang dilapisi oleh lendir tebal. Fungsinya adalah untuk melindungi jaringan dinding dari efek cairan asam lambung yang kuat.
Kondisi ini menyebabkan seseorang mengalami beberapa gejala, seperti:
- Perut kembung
- Mual
- Nyeri di ulu hati
- Sensasi seperti terbakar di perut antara tulang dada hingga pusar.
Tukak lambung umumnya disebabkan oleh infeksi bakteri yang disebut Helicobacter pylori. Penyebab lainnya disebabkan karena penggunaan obat antiinflamasi non-steroid (NSAID).
Cara Mengatasi Kram dan Sakit Perut saat Bangun Tidur
Cara mengatasi kram perut atau sakit perut saat bangun tidur bisa berbeda, tergantung dari penyebabnya. Untuk kram ringan masih bisa diatasi dengan obat-obatan yang dijual bebas di apotek.
Namun, lain halnya jika kamu mengidap penyakit sindrom iritasi usus besar atau penyakit radang usus. Dibutuhkan perawatan dan pengobatan khusus untuk menyembuhkannya.
Sebagai pengingat, dianjurkan untuk tidak menggunakan aspirin atau obat antiradang seperti ibuprofen untuk mengobati nyeri perut, kecuali nyeri haid. Sebab, mengkonsumsi obat tersebut dikhawatirkan memicu iritasi pada lambung atau usus.
Agar kram perut bisa cepat hilang, kamu bisa melakukan beberapa perawatan di rumah dengan mudah, seperti:
- Tetap terhidrasi
- Istirahat yang cukup
- Membatasi asupan kafein dan alkohol.
- Cara Mencegah Kram Perut saat Bangun Tidur
- Rutin olahraga
- Banyak minum air putih
- Mengkonsumsi makanan yang kaya serat
- Perbanyak makan buah dan sayur
- Konsumsi makanan sesuai porsi yang secukupnya.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "5 Penyebab Perut Terasa Kram saat Bangun Tidur di Pagi Hari"