Tips Minum Kopi Agar Asam Lambung Tidak Kumat

Foto: Ilustrasi iStock

Minum kopi sudah menjadi bagian dari gaya hidup banyak masyarakat Indonesia. Tapi banyak juga yang khawatir asam lambung naik saat minum kopi terlalu sering.

Kopi mempengaruhi setiap orang secara berbeda. Bagi mereka yang sensitif, meminumnya saat perut kosong bisa menyebabkan gangguan pencernaan atau ketidaknyamanan lainnya.

Jika punya masalah dengan asam lambung, ada baiknya mengonsumsi kopi tidak dengan perut kosong.

Makan yang cukup dulu sebelum minum kopi, jangan perut kosong. Apalagi kan sekarang trennya minum kopi susu, bisa lebih memicu asam lambung," kata coffee expert Daryanto Witarsa.

Di sisi lain, kandungan kafein dalam kopi bisa menyebabkan gangguan pencernaan atau refluks asam pada orang-orang tertentu. Kafein melemahkan penghalang antara kerongkongan dan lambung, tetapi kopi merangsang produksi asam lambung.

Jika seseorang minum kopi saat perut kosong, hal tersebut bisa meningkatkan produksi asam, menyebabkan rasa tidak nyaman di perut. Kondisi ini terutama oleh mereka yang mengidap esofagitis.

"Mereka mungkin buang air besar setelah minum kopi yang bisa membuat tidak nyaman," ujar Harmony Allison, MD, asisten profesor gastroenterologi di Tufts Medical Center, kepada Health.

Jika seseorang memang mengalami penyakit asam lambung, sakit perut, atau gejala lainnya saat minum kopi dalam keadaan perut kosong, makan terlebih dahulu tentu tidak ada salahnya.

"Kalau asam lambung naik gegara kafein, bisa kurangi jumlah asupan kopi harian atau pilih kopi tanpa kafein," tandas Allison.

Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Cara Minum Kopi yang Tepat Biar Asam Lambung Nggak Kumat"