 |
| Ilustrasi kaki dingin sebagai tanda-tanda kolesterol tinggi (Foto: Getty Images/Staras) |
Kadar kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit seperti jantung atau stroke. Ini karena kolesterol di atas ambang batas dapat menutup pembuluh darah.
Sebagai informasi, kolesterol dibagi menjadi dua yakni kolesterol baik dan kolesterol jahat. Kolesterol baik (High Density Lipoprotein) berfungsi untuk mencegah terjadinya ateroma atau penyempitan pembuluh darah akibat lemak. Sedangkan kolesterol jahat (Low Density Lipoprotein) merupakan salah satu penyebab utama pembentukan ateroma.
Dikutip dari Cleveland Clinic dan Times of India, mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi umumnya memang tidak memiliki gejala yang signifikan. Satu-satunya cara untuk mengetahui kadar kolesterol di dalam tubuh hanya dengan tes darah.
Namun, ada beberapa tanda-tanda atau dampak komplikasi yang dikaitkan dengan tingginya kadar kolesterol di tubuh, sehingga ini bisa menjadi perhatian bagi mereka untuk segera melakukan tes darah.
1. Kaki Dingin atau Mati Rasa
Kaki yang sering mati rasa dan terasa dingin meski dalam suhu hangat dapat menjadi tanda-tanda tingginya kolesterol. Ini karena kolesterol yang tinggi dapat mengurangi aliran darah ke ekstremitas yang juga menyebabkan mati rasa atau nyeri pada tungkai dan kaki.
2. Penyembuhan Luka Lambat
Mereka dengan kolesterol yang tinggi memiliki penyembuhan luka yang lambat. Ini karena kolesterol tinggi membatasi aliran darah, membuat luka terutama pada kaki membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh.
3. Sakit Kepala Tiba-tiba
Sakit kepala yang datang tiba-tiba dan berubah menjadi parah dapat mengindikasikan serangan stroke yang disebabkan oleh kolesterol tinggi. Hal ini terjadi karena arteri yang tersumbat menghentikan aliran darah ke otak.
4. Muncul Garis-garis Gelap di Bawah Kuku
Garis-garis berwarna cokelat atau merah di bagian bawah kuku dapat mengindikasikan kerusakan pembuluh darah kecil yang bisa saja terkait dengan penumpukan kolesterol.
5. Tekanan Darah Tinggi
Kolesterol dan tekanan darah saling terkait erat. Penumpukan plak membuat arteri menjadi kaki dan sempit, sehingga memaksa jantung memompa lebih keras untuk mengalirkan darah.
Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi
Menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh bisa dengan mengubah kebiasaan pola hidup. Berikut beberapa cara untuk menurunkan kolesterol.
- Berolahraga
- Berhenti merokok
- Tidur cukup di malam hari atau minimal tujuh jam
- Mengelola stres dengan baik
- Makan makanan sehat
- Membatasi asupan minuman beralkohol
- Menurunkan berat badan dan menjaganya agar tetap stabil
Meskipun begitu, beberapa orang perlu mengonsumsi obat kolesterol, seperti statin, untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam darah.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Tanda-tanda Kolesterol Tinggi yang Perlu Diwaspadai, Termasuk Kaki Dingin"