 |
| Manfaat bunga telang dan cara mengonsumsinya (Foto: Getty Images/iStockphoto) |
Bunga telang (Clitoria ternatea) tak hanya menarik karena warna birunya yang cantik, tetapi juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.
Tanaman ini dikenal memiliki sifat antioksidan, antibakteri, dan antiinflamasi (anti-peradangan), sehingga tak heran jika bunga telang kerap dimanfaatkan untuk menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan secara menyeluruh.
Berikut beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan jika rutin mengonsumsi bunga telang.
1. Melancarkan Pencernaan
Bunga telang kaya akan antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari radikal bebas. Radikal bebas merupakan zat berbahaya yang bisa merusak sel-sel sehat dalam tubuh.
2. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Flavonoid dalam bunga telang dapat membantu merangsang produksi kolagen serta menjaga elastisitas kulit. Menurut sebuah studi tahun 2021, ekstrak bunga telang dapat meningkatkan hidrasi kulit hingga 70 persen dalam satu jam setelah digunakan secara topikal (oles).
3. Merangsang Pertumbuhan Rambut
Bunga telang juga mengandung antosianin, senyawa yang diketahui bisa meningkatkan sirkulasi darah di kepala dan menjaga kesehatan kulit kepala. Senyawa tersebut juga bisa membantu memperkuat folikel rambut dari dalam.
4. Membantu Proses Penurunan Berat Badan
Beberapa studi bahkan menyebutkan bunga telang mungkin dapat membantu upaya penurunan berat badan.
Sebuah studi tabung reaksi menunjukkan bahwa ekstrak bunga telang dapat memperlambat pembentukan sel lemak dengan mengatur jalur tertentu yang terlibat dalam perkembangan sel.
Beberapa studi lama pada hewan dan tabung reaksi juga menemukan ternatin, senyawa aktif dalam bunga telang, dapat menghambat pembentukan sel lemak di dalam tubuh.
Meski demikian, penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk mengetahui secara pasti bagaimana bunga telang dapat memengaruhi berat badan, terutama jika dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehari-hari.
5. Menstabilkan Kadar Gula Darah
Dikutip Healthline, sejumlah studi menunjukkan bunga telang berpotensi menurunkan risiko diabetes dan gejala-gejala yang terkait.
Salah satu studi pada 15 pria menemukan, mengonsumsi minuman yang mengandung ekstrak bunga telang dapat meningkatkan kadar antioksidan, sekaligus menurunkan kadar gula darah dan insulin.
Salah satu studi lainnya bahkan melaporkan bahwa sifat antioksidan dari bunga telang dapat membantu melindungi sel dari kerusakan dan komplikasi yang berkaitan dengan diabetes.
Namun, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memahami bagaimana bunga telang memengaruhi pengendalian gula darah dalam jangka panjang.
6. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Bunga telang mengandung senyawa bioflavonoid yang bersifat antioksidan dan berperan dalam menjaga kesehatan jantung. Berkat sifat antihiperlipidemianya, bunga telang juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan lemak (lipid) yang berlebihan dalam aliran darah.
Cara Mengkonsumsi Bunga Telang
Cukup mudah, begini cara mengonsumsi bunga telang:
- Tuang 1 sendok teh bunga telang kering ke dalam secangkir air panas
- Diamkan 10-15 menit
- Saring dan minum selagi hangat atau bisa disajikan dengan es
- Untuk menambah rasa, tambahkan air jeruk lemon, air jeruk nipis, atau madu.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "6 Manfaat Bunga Telang untuk Kesehatan dan Cara Mengonsumsinya"