 |
| Foto ilustrasi: thinkstock |
Liver atau hati merupakan organ yang bertanggung jawab atas banyak proses di dalam tubuh, seperti metabolisme produksi empedu, hingga detoksifikasi. Hal ini membuat menjaga kesehatan liver penting dilakukan.
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk membuat liver tetap sehat, salah satunya adalah mengonsumsi beberapa minuman tertentu. Dikutip dari Times of India, berikut 5 minuman terbaik untuk hati menurut spesialis gastroenterologi dr Saurabh Sethi, MD, MPH, lulusan Harvard University dan Stanford University.
Air putih penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Selain itu, mengonsumsi air yang cukup dapat membantu hati dalam proses membuang racun dan menjaga organ tersebut secara keseluruhan.
2. Kopi Hitam
Rutin mengonsumsi kopi hitam tanpa gula dan krim terbukti mengurangi risiko penyakit hati dan fibrosis. Kopi dikaitkan dengan penurunan kadar enzim hati dan berkurangnya peradangan.
3. Jus Sayuran
Menurut dr Sethi, jus sayuran tanpa gula memiliki kandungan vitamin dan mineral yang dapat membantu menjaga kesehatan hati secara keseluruhan.
4. Jus Bit
Buah bit diketahui tinggi akan nitrat dan antioksidan. Kandungan ini dapat membantu mengurangi peradangan hati dan mendukung detoksifikasi.
5. Air Lemon
Lemon dapat membantu hati dalam detoksifikasi. Selain itu, air lemon juga membantu tubuh menjaga asupan cairan, sehingga akan berdampak pada kesehatan hati.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Dokter Harvard Ungkap 5 Minuman Terbaik untuk Kesehatan Liver, Apa Saja?"