 |
| Minuman herbal untuk atasi flu batuk. (Foto: Getty Images/iStockphoto/feyyazalacam) |
Perubahan cuaca belakangan ini bikin banyak orang gampang terserang flu. Menurut dr. Inggrid Tania, Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI), kondisi ini wajar terjadi karena virus influenza lebih mudah menyerang saat suhu turun dan udara lembap.
"Sekarang memang banyak kasus influenza, terutama tipe A dan B. Ini berbeda dengan selesma atau common cold. Kalau selesma itu biasanya ringan, kayak meriang, tenggorokan kering, atau masuk angin. Tapi kalau influenza itu flu berat - demam tinggi, nyeri otot, sampai lemas," jelas dr Inggrid saat dihubungi detikcom, Rabu (8/10/2025).
Selain istirahat dan asupan gizi, dr Inggrid menekankan bahwa ramuan herbal dapat membantu mencegah sekaligus mempercepat pemulihan influenza.
"Kalau dikonsumsi rutin, herbal bisa meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah tertular. Tapi kalau sudah terkena influenza, bisa diminum tiga sampai empat kali sehari untuk membantu penyembuhan," jelasnya.
Dalam videonya "Ramuan Pereda Batuk dan Pelega Pernapasan Berbasis Daun Saga dan Madu", dr Inggrid menjelaskan bahwa daun saga merupakan tanaman lokal yang punya efek ekspektoran alami - membantu mengencerkan dahak dan meredakan batuk kering.
Madu ditambahkan karena sifatnya yang antibakteri dan menenangkan tenggorokan. Ramuan ini bisa diminum hangat dua kali sehari, terutama malam hari untuk membantu tidur lebih nyaman.
Cara minum
Seduh 5-7 lembar daun saga kering dalam segelas air panas, tambahkan 1 sendok makan madu setelah agak hangat. Minum selagi hangat.
Beberapa contoh ramuan herbal lain yang bisa dikonsumsi antara lain:
- Jahe: membantu menghangatkan tubuh dan meredakan tenggorokan gatal.
- Temulawak: meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat pemulihan.
- Sambiloto: dikenal memiliki efek antivirus dan antiinflamasi.
- Kencur: membantu meredakan batuk dan mengurangi rasa tidak nyaman di saluran napas.
"Herbal itu aman dikonsumsi rutin untuk menjaga stamina, apalagi kalau dibarengi dengan gaya hidup sehat dan higienis," kata dr Inggrid.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Cuaca Nggak Menentu, Badan Gampang Drop? Ini Ramuan Herbal untuk Tangkal Bapil"