Ingin Tidur Lebih Cepat, Tapi Susah Terlelap

Ilustrasi (Foto: Getty Images/Pawel Kacperek)

Banyak orang mencoba tidur lebih awal demi hidup sehat. Sayangnya, begitu kepala menyentuh bantal, bukannya mengantuk dan terlelap, tapi mata malah makin melek. Mengapa bisa begitu?

Seorang certified sleep coach atau 'pelatih tidur', Vishal Dasani, mengatakan setiap orang memiliki waktu tidurnya masing-masing. Ada yang di bawah jam 12 malam, atau bahkan melebihi itu.

Minuman yang Harus Dihindari Pengidap Asam Urat

Foto: Ilustrasi asam urat (Getty Images/Sorapop)

Nyeri karena asam urat disebabkan oleh kristal asam urat yang terbentuk dalam sendi. Serangan asam urat sangatlah menyakitkan.

Untuk itu, penting diketahui bahwa risiko asam urat bisa meningkat jika mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi purin. Zat ini bisa ditemukan dalam makanan dengan protein tinggi dan dalam beberapa minuman.

Ini Tanda Tubuh Bila Sudah Lewat Batas Saat Lari, Jangan Tunggu Hingga Kolaps

Ilustrasi lari. (Foto: Getty Images/iStockphoto/BongkarnThanyakij)

Berolahraga lari memang menyenangkan, tetapi tidak jarang pelari tanpa sadar memaksa tubuh melampaui batasnya. Saat intensitas meningkat, tubuh sebenarnya memberi berbagai sinyal sebagai peringatan dini.

Sayangnya, banyak orang mengabaikan tanda-tanda kecil tersebut karena fokus mengejar target waktu atau jarak. Padahal, mengenali gejala over limit sejak awal dapat mencegah cedera serius maupun risiko kolaps.

Kenali Tanda Kerusakan Ginjal yang Sering Diabaikan

Foto ilustrasi: Getty Images/Nadzeya Haroshka

Masalah ginjal jarang datang tiba-tiba. Pada banyak kasus, kerusakan ginjal berkembang perlahan tanpa gejala khas di tahap awal.

Padahal, ginjal memiliki peran vital untuk menyaring limbah, menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit, mengatur tekanan darah, hingga membantu memproduksi sel darah merah. Jika berubah menjadi penyakit ginjal kronis, kondisi ini bisa dicegah progresinya bila dikenali lebih awal.

Pemerintah Spanyol Selidiki Wabah Demam Babi yang Diduga Berasal dari Kebocoran Laboratorium

Ilustrasi. (Foto: Getty Images/iStockphoto)

Pemerintah regional Catalonia, Spanyol, meluncurkan investigasi terhadap sebuah pusat penelitian kesehatan hewan di luar Barcelona menyusul pernyataan Kementerian Pertanian Spanyol yang menyebutkan bahwa wabah demam babi yang terjadi baru-baru ini kemungkinan besar disebabkan oleh kebocoran fasilitas laboratorium.

Spanyol, sebagai produsen daging babi terbesar di Uni Eropa, tengah berupaya keras meyakinkan mitra dagangnya setelah 13 babi hutan di perbukitan luar kota Barcelona dinyatakan positif terinfeksi virus demam babi Afrika (African Swine Fever/ASF). Meskipun penyakit ini tidak berbahaya bagi manusia, ia bisa mematikan bagi babi dan babi hutan, serta membawa kerugian ekonomi yang sangat besar.

Dokter Jantung: Surat Sehat Bukan Cuma Formalitas

Ilustrasi (Foto: Getty Images/nico_blue)

Spesialis Jantung dr Aditya Agita Sembiring, SpJP dari RSJPD Harapan Kita menyoroti pentingnya benar-benar mengecek dan bertanggung jawab pada surat keterangan sehat sebagai syarat mengikuti olahraga ekstrem seperti trail run.

Ia menyampaikan hal itu setelah adanya dua pelari Siksorogo Lawu Ultra 2025 meninggal dunia saat mengikuti race. Korban diduga mengalami serangan jantung saat mengikuti ajang lari tersebut.

Dua Pelari Siksorogo Lawu Ultra Tewas Akibat Serangan Jantung

Ilustrasi (Foto: Getty Images/SewcreamStudio)

Dua peserta lari Siksorogo Lawu Ultra meninggal saat mengikuti race kategori 15 kilometer pada Minggu (7/12/2025). Dua pelari tersebut dilaporkan meninggal di dua titik berbeda, yakni Bukit Mitis kilometer 12 dan Bukit Cemoro Wayang kilometer 8.

Dewan Pembina Siksorogo Lawu Ultra 2025, Tony Harmoko, mengatakan keduanya meninggal dunia karena terkena serangan jantung di lokasi yang berbeda.

Menkes Minta Dapur Umum untuk Nakes dan Dokter yang Terdampak Bencana

Menteri Kesehatan. (Foto: Nafilah Sri Sagita/detikHealth)

Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin menyoroti kondisi dokter yang ada di lokasi bencana alam di Sumatera. Dalam rapat terbatas dengan Presiden Prabowo dan jajaran menteri lainnya, Menkes menyebut banyak dokter yang terdampak banjir sehingga menyulitkan proses layanan kesehatan bagi pasien.

Menkes menambahkan dokter-dokter yang bekerja di wilayah terdampak juga ada yang mengalami kesulitan makanan.

Kebiasaan Minum Kopi Seperti Ini Tidak Baik untuk Kesehatan Jantung

Foto: Ilustrasi minum kopi (Getty Images/iStockphoto/PeopleImages)

Kopi sering kali menjadi teman setia banyak orang untuk memulai hari untuk meningkatkan fokus. Namun, di balik kenikmatannya ada kebiasaan yang bisa berdampak kurang baik untuk kesehatan.

Selama bertahun-tahun, berbagai penelitian mencari tahu potensi dampak positif maupun negatif dari kafein. Banyak dari penelitian yang berfokus pada kemungkinan dampak kafein pada kesehatan jantung.

Inter Milan Protes Penalti yang Dijatuhkan, Van Dijk Santai

Pelanggaran Alessandro Bastoni ke Florian Wirtz berbuah penalti. (Getty Images/Giuseppe Cottini)

Inter Milan memprotes keras hukuman penalti yang dijatuhkan kepada mereka. Kapten Liverpool Virgil van Dijk menanggapinya dengan santai.

Liverpool membawa pulang kemenangan 1-0 dari markas Inter pada matchday kelima Liga Champions 2025/2026, Rabu (10/12/2025) dini hari WIB. Gol The Reds dibuat Dominik Szoboszlai lewat titik putih pada menit ke-88.

Arne Slot Tidak Menutup Pintu Maaf untuk Mo Salah, Asal...

Arne Slot tuntut permintaan maaf dari Mo Salah? (PA Images via Getty Images/Tim Markland - PA Images)

Manajer Liverpool Arne Slot tidak menutup rapat-rapat pintu maaf untuk Mohamed Salah. Tapi, Salah harus mengakui dulu kesalahan yang dibuatnya.

Salah bikin heboh usai melontarkan komentar pedas setelah Liverpool diimbangi Leeds United akhir pekan lalu. Winger asal Mesir itu mengklaim dijadikan kambing hitam oleh Liverpool dan hubungannya dengan Arne Slot retak.

Setelah 5 Tahun, Man City Kembali Menang di Kandang Los Blancos

Foto: Getty Images/Eurasia Sport Images

Manchester City bangkit dari ketinggalan untuk mengalahkan Real Madrid 2-1. Man City akhirnya bisa menang lagi di kandang Los Blancos setelah lima tahun.

Duel Real Madrid vs Man City di lanjutan Liga Champions dilangsungkan di Stadion Santiago Bernabeu, Kamis (11/12) dinihari WIB. Rodrygo membawa tim tuan rumah unggul dengan golnya sebelum laga genap setengah jam.

Real Madrid Kalah Lagi di Kandang, Bagaimana Nasib Xabi Alonso?

Xabi Alonso disorot usai Real Madrid kalah beruntun di kandang. (Foto: Getty Images/Denis Doyle)

Real Madrid takluk dari Manchester City di Liga Champions. Pelatih El Real, Xabi Alonso, pun jelas akan menjadi sorotan.

Bertanding di Santiago Bernabeu, Kamis (11/12/2025) dini hari WIB, Madrid kalah 1-2. Dalam laga itu, Los Blancos unggul lebih dulu berkat gol Rodrygo Goes pada menit ke-28.

Pesan Dokter Jantung Agar Tidak Kolaps saat Olahraga

Foto: Getty Images/champja

Dokter menyoroti risiko serangan jantung yang kerap muncul pada saat event olahraga, khususnya lari. Spesialis kedokteran olahraga Siloam Hospitals TB Simatupang dr Bernadette Laura, SpKO mengungkapkan situasi tersebut sebenarnya bisa dicegah dengan mengetahui kondisi tubuh melalui skrining.

Skrining kesehatan, khususnya jantung, sebelum ikut event olahraga besar perlu dilakukan untuk mengetahui faktor risiko yang tidak terlihat. Ini sangat penting mengingat masalah jantung umumnya tidak selalu menunjukkan gejala.

Agar Warganya Punya Anak Lebih Banyak, Ini yang Dilakukan China

Cara China agar warganya punya bayi, salah satunya membuat harga alat kontrasepsi lebih mahal. (Foto: istock)

Pemerintah China berencana menaikkan harga alat kontrasepsi, termasuk kondom, sebesar 13 persen. Kebijakan ini akan dimulai tahun depan sebagai bagian dari strategi meningkatkan jumlah kelahiran.

Kebijakan ini dilakukan dengan menghapus status bebas Pajak Pertambahan Nilai (PPN) untuk produk kontrasepsi, yang selama hampir tiga dekade tidak dikenai pajak.

Dilema Pelari Rekreasional: Ingin 'Push the Limit' Tapi Takut Jantung Kolaps

Ilustrasi trail run (Foto: Getty Images/Pavel1964)

Banyak pelari mungkin berada di posisi serba salah saat ikut event lari. Di satu sisi, mereka ingin push the limit demi catatan waktu terbaik. Tapi, di sisi lain muncul rasa takut kolaps di tengah lomba, apalagi setelah beberapa insiden peserta meninggal di berbagai ajang lari.

Spesialis olahraga, dr Andhika Raspati SpKO mengatakan konsep semangat atau jargon 'push the limit' yang akrab di dunia lari, memiliki aturan main yang seharusnya diikuti oleh para pelari. Terlebih, saat hal ini membicarakan keselamatan peserta.