 |
| Nick Jonas hidup dengan kondisi diabetes selama 20 tahun. (Foto: Getty Images/Kevin Mazur) |
Bagi Nick Jonas, tahun 2025 bukan hanya tentang perayaan 20 tahun karier bermusiknya bersama Jonas Brothers. Tahun ini juga menandai dua dekade perjalanannya sebagai penyintas diabetes tipe 1 sejak pertama kali didiagnosis pada usia remaja.
Melalui wawancara dengan Healthline, suami dari Priyanka Chopra ini berbagi rahasia bagaimana ia bisa tetap produktif di atas panggung sambil menjaga kadar gula darahnya tetap stabil selama 20 tahun terakhir.
Nick mengakui bahwa perbedaan terbesar dalam dua dekade ini adalah kemajuan teknologi. Jika dulu ia harus menyuntikkan insulin secara manual lima kali sehari dan menusuk jari berkali-kali, kini ia mengandalkan teknologi canggih.
Ia menggunakan sensor glukosa yang bisa mengirimkan data secara real-time ke ponsel atau jam tangan pintarnya.
"Fakta bahwa data glukosa saya bisa dibagikan langsung ke istri atau anggota keluarga saat saya sedang tur adalah hal yang luar biasa. Ini memberikan rasa tenang," ungkap Nick.
Hasil dari kedisiplinannya pun berbuah manis. Nick baru-baru ini mengumumkan kepada penggemarnya bahwa ia berhasil meraih skor A1C terbaik sepanjang sejarah kesehatannya.
Tes A1C adalah indikator kunci bagi penderita diabetes. Berbeda dengan cek gula darah harian, A1C mengukur rata-rata kadar gula darah selama 2-3 bulan terakhir. Skor yang rendah menunjukkan bahwa diabetes dikelola dengan sangat baik secara jangka panjang.
Rutin Jalan Kaki dan Minum Air Putih
Selain bantuan teknologi dan obat-obatan, Nick Jonas menerapkan beberapa kebiasaan hidup sehat yang menurutnya sangat berpengaruh pada kestabilan gula darahnya.
Nick menyadari bahwa semakin banyak ia terhidrasi, kadar glukosanya cenderung lebih baik.
"Mungkin terdengar sepele, tapi minum banyak air sangat bermanfaat bagi kadar gula darah saya," jelasnya.
Di sela-sela kesibukan film atau konser, Nick selalu menyempatkan diri berjalan kaki minimal 30 menit setiap hari. Aktivitas ini menurutnya membantu menjaga keseimbangan fisik dan emosional.
Pelajaran berharga yang Nick dapatkan selama 20 tahun adalah untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri. Menurutnya, tidak akan ada hari yang "sempurna" dalam mengelola diabetes.
"Akan ada hari yang sulit, tapi kamu bisa mendaki gunung ini. Jangan merasa sendirian, karena komunitas diabetes di luar sana sangat luar biasa dan saling menguatkan," pungkasnya.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Nick Jonas Hidup dengan Diabetes Selama 20 Tahun, Begini Caranya Jaga Gula Darah"