 |
| Gusti Bhre. (Foto: DetikHealth/Averus Al Kautsar) |
Bangsawan Solo, Kanjeng Gusti Pangeran Adipati Arya Mangkunegara X, atau yang akrab disapa Gusti Bhre buka-bukaan soal cara bikin jiwa tetap 'adem' meski mental mungkin naik turun. Menurutnya, salah satu cara untuk menjaga jiwa tetap adem adalah dengan meningkatkan mindfulness.
Mindfulness merupakan cara untuk tetap memiliki kesadaran penuh dalam melakukan kegiatan yang dilakukan pada momen sekarang. Ini bertujuan untuk mengurangi stres, meningkatkan fokus, hingga mengelola emosi dengan lebih baik.
"Bahasa zaman sekarangnya mindfulness, self awareness, itu menurut saya bentuk bagaimana membentuk keademanan dari dalam," cerita Gusti Bhre ketika ditemui awak media dalam acara temu media bersama Aqua, di Kabupaten Klaten, Jawa Tengah, Senin (4/5/2026).
Gusti Bhre mengatakan dengan jiwa yang tetap adem, semua tindakan hingga pengambilan keputusan akan dilakukan secara lebih 'sadar'.
Bagaimana caranya agar tetap mindfull? Menurut Gusti Bhre, melatih pernapasan memiliki efek yang besar dalam kesehariannya menjaga ketenangan.
"Kalau secara teknikal saya dimulai dari napas ya. Bernapas, merasakan diri kita, napas kita. Dan dari situ saya rasa bisa dapat titik ketenangan dan santai, mulai dari situ," tandasnya.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Gusti Bhre Ungkap Tips Jaga Jiwa Tetap 'Adem' Meski Mental Naik-Turun"