Beberapa Kebiasaan Sehat Ini Bikin Wajah Terlihat Lebih Muda dari Usia Sebenarnya

Salah satu kebiasaan sehat yang bisa menjadi faktor tampak awet muda adalah tidur cukup (Foto: Getty Images/PonyWang)

Seiring dengan bertambahnya usia, maka seseorang akan terlihat menua. Munculnya keriput di wajah, garis halus, hingga hilangnya elastisitas kulit sebelum waktunya. Lalu, apakah ada rahasia untuk bisa tampil muda meski sudah berumur?

Dikutip dari Eating Well dan Times of India, ada gaya hidup tertentu yang bisa membantu seseorang menjadi lebih sehat, sehingga membantu wajah terlihat lebih muda. Kebiasaan ini terkait pola makan, pola tidur, hingga aktivitas fisik.

Lalu, apa saja kebiasaan yang mampu membuat wajah terlihat lebih muda daripada usia sebenarnya?

1. Rutin Olahraga

Spesialis gastroenterologi Will Bulsiewicz, MD mengatakan olahraga merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan oleh mereka yang ingin tampak awet muda. Olahraga secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga berat badan tetap sehat.

"Saya menghabiskan waktu 30 menit di luar ruangan dengan 30 menit latihan di luar ruangan di pagi hari," kata Bulsiewicz.

2. Minum Cukup Air

Kebiasaan sederhana yang masih banyak disepelekan adalah minum air putih yang cukup. Hal ini karena air putih dapat membantu kulit tampak lebih segar dan memperlambat proses penuaan.

3. Mandi Air Dingin

Tidak ada salahnya untuk sesekali mandi menggunakan air panas. Namun, mandi air panas dapat menghilangkan minyak alami kulit, sehingga menjadikan kulit kering dan keriput.

4. Kelola Stres

Stres yang berlebih dapat berimbas pada proses penuaan. Hal ini membuat pentingnya mengelola stres dengan baik agar bisa tampil awet muda.

5. Aktif Bersosial

Di era modern seperti ini, banyak orang yang sulit terlepas dari gadget mereka. Padahal, membatasi waktu di depan layar itu penting untuk menjaga kesehatan mental dan menghindari kesepian.

Terlalu sering bermain handphone dapat berdampak buruk pada kesehatan karena dapat mengganggu tidur dan menyebabkan perasaan depresi, stres, dan lainnya.

6. Tidur Cukup

Mendapatkan tidur yang berkualitas penting dilakukan jika ingin mendapatkan penampilan yang tetap segar. Setidaknya luangkan waktu 7-9 jam untuk tidur. Istirahat dengan waktu yang cukup dapat membantu tubuh lebih optimal dalam regenerasi sel.

Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "6 Kebiasaan Sehat yang Bikin Awet Muda, Ternyata Nggak Susah-susah Amat"