 |
| Ilustrasi mata lelah akibat keseringan main gadget. (Foto: Getty Images/iStockphoto/amenic181) |
Di era modern seperti saat ini, banyak masyarakat yang tidak bisa terlepas dari gawai seperti handphone (HP), laptop, atau komputer dalam aktivitas sehari-harinya. Terkadang, terlalu lama menatap layar dari gawai dapat membuat mata menjadi lelah.
Dikutip dari Cleveland Clinic, kondisi mata lelah akibat terlalu lama menatap layar komputer atau laptop ini memang bukan masalah serius, namun akan menimbulkan rasa tidak nyaman.
- Paling umum adalah mata terasa tidak nyaman, seperti kering, berair, gatal, atau terasa ada sesuatu di mata
- Penglihatan menjadi kabur
- Sulit membuat mata tetap terbuka
- Sakit kepala di belakang mata
- Terasa nyeri di leher atau bahu
Cara Mengatasi Mata Lelah
Spesialis mata, Dr dr Feti Karfiati Memed SpM(K) M Kes mengatakan ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mereka yang memiliki kondisi mata lelah akibat terlalu lama menatap layar HP atau laptop.
"Setiap 20 menit kita harus berhenti, kemudian kita lihat jauh selama 20 detik baru kemudian kembali beraktivitas lagi," ujar dr Feti saat temu media Kementerian Kesehatan (Kemenkes), Senin (7/10/2024).
"Jangan lupa mengedip, karena kadang-kadang kalau kita sudah konsentrasi itu lupa mengedip dan akhirnya matanya kering, sehingga berair terus," lanjut dia.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Gejala Mata Lelah Akibat Keseringan Main Gadget dan Cara Mengatasinya"