 |
| Ilustrasi mandi air es (Foto: Getty Images/iStockphoto/magann) |
Cuaca di beberapa wilayah di Indonesia akhir-akhir ini memang sedang panas-panasnya, hal ini membuat tidak sedikit masyarakat yang memutuskan untuk mendinginkan tubuh secara cepat dengan cara mandi air es.
Meskipun dianggap sebagai salah satu cara cepat untuk menurunkan suhu tubuh, mandi air es juga berisiko membahayakan kesehatan kardiovaskular. Hal ini tentu harus menjadi perhatian bagi masyarakat.
Spesialis jantung dr Vito A Damay, SpJP(K) mengatakan bahwa secara umum mengguyur tubuh dengan air yang sangat dingin dapat memberikan kejutan pada sistem kardiovaskular.
dr Vito menambahkan mereka yang memiliki riwayat penyakit jantung atau masalah pembuluh darah lebih berisiko untuk mengalami kontraksi pembuluh darah yang mendadak, tekanan darah naik, bahkan risiko aritmia.
dr Vito memberikan tips kepada masyarakat yang ingin mencoba sensasi segar dengan mandi air es. Namun, hal ini harus dimulai dengan perlahan, untuk membiarkan tubuh beradaptasi dan mengukur apakah tubuh mampu menerima air dengan suhu yang dingin tersebut.
"Saran aman mandi air dingin, jika ingin mencoba sebaiknya mulai dengan air yang dingin tapi tidak sampai pada suhu es yang ekstrem," kata dr Vito saat dihubungi detikcom, Sabtu (26/10/2024).
"Kalau memang mau berendam es batu, mulailah dari bagian ujung kaki atau lengan, biarkan tubuh beradaptasi secara perlahan, sebelum mengguyur atau berendam seluruh tubuh," lanjut dia.
Mandi air es ini juga bisa menawarkan banyak manfaat kesehatan. Menurut dr Vito, bagi para atlet dan mereka yang sudah terbiasa melakukan olahraga berat, air dingin dapat membuat sirkulasi darah lebih lancar.
"Tapi pada kondisi orang yang memang tidak sehat ini bisa berpotensi berbahaya, terutama bagi individu yang tidak terbiasa. Tapi bagi para atlet atau orang yang olahraga berat, ini mengurangi risiko inflamasi dan mengurangi potensi cedera," katanya.
"Ada beberapa manfaat potensial dari air dingin pada tubuh, seperti meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi peradangan, dan memberikan efek segar pada tubuh. Air dingin sering digunakan oleh para atlet untuk mempercepat pemulihan otot," tutupnya.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Badan Gerah Ingin Mandi Air Es? Ini Saran Dokter Agar Tak Membahayakan Jantung"