 |
| Ilustrasi. (Foto: iStock) |
Kopi adalah salah satu minuman yang paling populer di dunia. Bahkan bagi sebagian orang, menenggak secangkir kopi seakan menjadi 'ritual' yang harus dilakukan setiap hari.
Ada banyak alasan orang minum kopi. Beberapa orang minum kopi karena menyukai rasa dan aromanya yang khas. Di sisi lain, adapula yang mengonsumsi kopi untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari minuman tersebut.
Khasiat kopi berasal dari berbagai senyawa yang terkandung di dalamnya. Salah satu yang paling utama adalah kafein.
Dikutip dari Healthline, kafein adalah zat stimulan yang ada pada kopi, teh, dan tanaman kakao. Senyawa ini dapat menstimulasi otak dan sistem saraf, meningkatkan kewaspadaan, menambah energi, serta membuat tubuh tetap terjaga.
Kopi juga kaya akan antioksidan, senyawa yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin, meredakan peradangan, dan mendongkrak sistem metabolisme tubuh. Karenanya, kopi dipercaya sebagai minuman yang dapat membantu menurunkan berat badan dan mengelola kadar gula darah.
Manfaat Minum Kopi Setiap Hari
Karena manfaat kopi yang sangat beragam, tak sedikit orang yang rutin mengonsumsi minuman ini. Bahkan bagi sebagian orang, kopi sudah menjadi minuman yang 'wajib' dikonsumsi setiap hari.
Lantas, apa yang terjadi pada tubuh jika minum kopi setiap hari? Dalam jumlah yang normal, kopi bisa memberikan sejumlah manfaat positif bagi kesehatan, di antaranya:
- Meningkatkan energi
- Menurunkan risiko diabetes tipe 2
- Meningkatkan kesehatan otak
- Mendukung penurunan berat badan
- Menurunkan tingkat depresi
- Melindungi organ hati dari penyakit, seperti sirosis hati dan kanker hati
- Meningkatkan kesehatan jantung
Efek Samping Minum Kopi Berlebihan
Segala sesuatu yang berlebihan dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Begitu juga dengan kopi.
Meski punya banyak manfaat, kopi juga bisa memicu efek negatif jika diminum dalam dosis tinggi, atau ketika dikonsumsi oleh orang yang memiliki kondisi medis tertentu.
Berikut efek samping yang bisa timbul akibat berlebihan minum kopi:
- Kecemasan atau ansietas
- Insomnia
- Gangguan pencernaan
- Jantung berdebar
- Kelelahan
- Risiko dehidrasi, karena kopi meningkatkan frekuensi buang air kecil
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "7 Hal yang Terjadi pada Tubuh saat Minum Kopi Setiap Hari"