Kapan Waktu yang Tepat untuk Minum Air Rebusan Serai?

Foto: Getty Images/iStockphoto/A stockphoto

Air rebusan serai dikenal sebagai salah satu ramuan alami yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Serai yang memiliki aroma khas seperti lemon ini memiliki kandungan yang bermanfaat, seperti sitral, limone, dan geraniol.

Manfaat dari air rebusan serai ini akan semakin terasa jika dikonsumsi di waktu yang tepat. Kapan waktu tepat minum air rebusan serai untuk kesehatan?

1. Pagi saat Perut Kosong

Meningkatkan kekebalan tubuh

Dikutip dari Times of India, minum air rebusan serai di pagi hari saat perut kosong sangat bermanfaat untuk kesehatan. Minuman ini akan membantu memperkuat kekebalan tubuh agar terhindar dari banyak penyakit.

Selain itu, air rebusan serai kaya akan antioksidan. Hal ini akan melindungi tubuh dari berbagai jenis infeksi, baik akibat bakteri maupun jamur.

Menurunkan berat badan

Minum air rebusan serai saat perut kosong di pagi hari juga dapat membantu menurunkan berat badan. Minuman ini dapat mengurangi lemak dengan cepat dan tidak meningkatkan obesitas.

Mengatur tekanan darah

Minuman ini mengandung kalium yang membantu mengendalikan tekanan darah. Dengan minum air rebusan serai tiap pagi saat perut kosong, dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Malam Setelah Makan

Membantu pencernaan

Serai adalah salah satu tanaman rempah yang dapat membantu menenangkan perut, sehingga pencernaan menjadi lebih lancar. Rempah ini mengandung komponen bermanfaat, yakni citral, untuk melancarkan pencernaan.

Untuk merasakan manfaatnya, minumlah rebusan air serai setelah makan malam agar pencernaan makanan yang lebih baik. Ramuan ini juga dipercaya untuk mengatasi segala jenis masalah perut.

Membantu detoksifikasi

Dikutip dari Only My Health, air rebusan serai kaya akan antioksidan yang membantu detoksifikasi dengan membuang racun dari tubuh dan retensi cairan dari dalam. Biasanya, air rebusan serai ini dapat diminum kapan saja sepanjang hari. Namun, disarankan untuk minum setelah makan malam.

Mengurangi stres dan kecemasan

Air rebusan serai juga memiliki efek menenangkan pada tubuh, mengurangi stres, dan kecemasan. Minuman tersebut mengandung senyawa yang dapat membuat rileks otot dan mengurangi ketegangan.

Disarankan untuk minum air rebusan serai sebelum tidur. Ini dapat meningkatkan relaksasi dan kualitas tidur.

Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Kapan Waktu yang Tepat untuk Minum Air Rebusan Serai? Ini Penjelasannya"