 |
| Foto: Getty Images/WeBond Creations |
Baru-baru ini, Menteri Kesehatan RI Budi Gunadi Sadikin membagikan penggunaan bantal leher yang tepat selama mudik Lebaran. Cara ini bisa mencegah terjadinya masalah pada otot atau saraf di leher saat tertidur.
Spesialis saraf dr Zicky Yombana Babeheer, SpN, AIFO-K, DAI FIDN, CPS, membenarkan bahwa penggunaan bantal leher penting untuk mencegah terjadinya masalah pada leher. Sebab, yang harus dihindari selama perjalanan jauh adalah membuat posisi menunduk dalam waktu yang lama.
"Misalnya nggak punya, ya bisa juga kita meluk tasnya agak tinggi. Jadi, kita benar-benar menyanggah lehernya, nggak nunduk," terangnya saat dihubungi detikcom, Selasa (17/3/2026).
"Itu akan menyebabkan cervicobrachial syndrome, jadi orang sering mengalami keluhan kayak kepalanya sakit, berat, tengkuknya pegal, yang difitnah selama ini (akibat) kolesterol. Nggak ada hubungannya tuh," tambah dia.
Selain bantal leher, dr Zicky menjelaskan fungsi dari bantal kecil yang biasanya ada di bangku kendaraan. Ternyata, bantal tersebut ditujukan untuk lumbar support atau penyangga yang dirancang khusus untuk menopang tulang belakang bagian bawah atau lumbar.
Sehingga, tulang belakang bagian bawah itu tetap dalam posisi nyaman.
"Supaya kita ketahan dan posisinya bagus, supaya nggak sakit pinggang, nggak pegel kaki. Bukan buat dipeluk atau ditempelin ke jendela," jelas dr Zicky.
"Bantal tersebut bukan untuk dipeluk, tetapi lumbar support supaya tidak ada gap (jarak) antara tulang pinggang bagian bawah dan tulang punggung bagian bawah dengan senderan," pungkasnya.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Nggak Punya Bantal Leher? Ini Alternatif Buat Cegah Pegal Selama Mudik"