 |
| Ilustrasi. (Foto: Getty Images/iStockphoto) |
Seorang netizen di media sosial X menceritakan pengalamannya rutin mengonsumsi kimchi setiap hari selama 6 bulan. Dalam cuitan yang viral tersebut, ia mengaku sudah tidak mengalami masalah nyeri haid lagi semenjak rutin mengonsumsi makanan fermentasi asal Korea Selatan itu.
Tak hanya itu, ia mengklaim kulitnya juga semakin cerah dan jarang mengalami jerawat.
"Udah 6 bulan ini aku tiap hari makan pakai kimchi. Jujur berasa bgt perubahannya ke kulit, dari yg dulu kering bgt skrg mulai sehat dan ga pernah jerawatan padahal aku suka skip skincarean. Krn ada probiotiknya jg BAB aku lancar dan haid aku anti nyeri nyeri jg. I love kimchi," kata pemilik akun @h**e**ot**ar.
"Aku konsisten 6 bulan makan trs dan di aku kerasa bgt perubahannya. Beneran kulit lebih glowy sampe semua org aku suruh cobain kimchi," tambahnya.
Berkaitan dengan hal tersebut, spesialis kulit dr Ruri Diah Pamela, SpKK menjelaskan kimchi memang memiliki banyak potensi manfaat untuk kulit karena kandungan nutrisinya. Kimchi mengandung probiotik, vitamin, dan antioksidan yang baik untuk kulit.
Ia menjelaskan kimchi mengandung bakteri baik seperti Lactobacillus yang berperan menjaga mikrobioma usus. Penelitian menunjukkan keseimbangan mikrobioma usus yang baik dapat mengurangi peradangan sistemik, yang berkontribusi pada masalah jerawat dan kemerahan.
"Kimchi kaya akan vitamin C dan beta-karoten yang berperan sebagai antioksidan. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat mempercepat penuaan kulit dan menyebabkan kulit kusam," ujar dr Ruri ketika dihubungi detikcom, Kamis (13/3/2025).
Meski begitu, dr Ruri mengingatkan konsumsi kimchi saja tidak cukup untuk mencegah masalah jerawat dan mencerahkan kulit secara signifikan. Perawatan kulit yang tepat, pola makan seimbang, dan gaya hidup sehat menjadi kunci utama kulit yang sehat.
Ia juga mengingatkan tips makan kimchi mungkin tidak akan cocok untuk semua orang, misalnya orang yang kulitnya sangat sensitif, orang dengan gangguan pencernaan, hingga orang yang memiliki alergi tertentu.
"Untuk mendapatkan manfaat terbaik, konsumsi kimchi sebaiknya dilakukan secara moderat dan dikombinasikan dengan pola makan sehat serta perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit masing-masing," tandasnya.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Viral Rajin Makan Kimchi Bikin Kulit Glowing-Bebas Jerawat, Dermatolog Bilang Gini"