 |
| Warren Buffett (Foto: Getty Images) |
Warren Buffett (95) merupakan investor legendaris yang menjadi salah satu orang terkaya di dunia. Terkait gaya hidup sehat, ternyata ada kebiasaan-kebiasaan Buffett yang bisa ditiru.
Dikutip dari Times of India, meskipun memiliki nominal uang yang 'tidak berseri', Buffett dikenal memiliki pendekatan yang sederhana terkait kesehatan. Berikut 'rahasia' hidup sehat dan panjang umur ala Warren Buffett.
Rahasia Buffett dalam umur panjang adalah dirinya selalu menikmati momen ketika dirinya makan. Buffett tidak terburu-buru saat makan dan hal ini berdampak pada kebahagiaan dan menurunkan stres.
Buffett juga bukan sosok yang pilih-pilih makanan, sampai membuatnya tertekan. Buffett masih menikmati minuman soda setiap harinya, bahkan makanan cepat saji seperti sandwich, hot dog, dan es cream.
Namun, Buffett tetap mengonsumsi makanan-makanan tersebut dalam batas wajar. Menikmati makanan favorit tanpa mengorbankan kepuasan hidup secara keseluruhan.
2. Kualitas Tidur
Buffett mengimbangi gaya hidupnya dengan jadwal tidur yang konsisten, yakni delapan jam per hari.
Tidur cukup dapat berdampak pada kesehatan kardiovaskular dan mengurangi risiko yang terkait dengan hipertensi dan penyakit jantung. Juga mendukung kinerja kognitif dan memori, penting untuk pengambilan keputusan kompleks.
Tidur yang cukup juga dapat membantu mengatur hormon stres seperti kortisol, yang berkontribusi pada umur panjang secara keseluruhan. American College of Cardiology menekankan pentingnya tidur sebagai landasan kesehatan jangka panjang.
3. Terus Melatih Otak
Buffett memiliki kebiasaan untuk terus melatih otaknya dengan memainkan bridge atau permainan kartu, serta banyak membaca.
Otak yang terus menerus dilatih dapat meningkatkan daya ingat, fokus, dan pemikiran. Membaca juga menjaga jaringan di saraf otak tetap aktif, sehingga risiko penyakit seperti demensia dan pikun akan berkurang.
4. Memberi Jeda
Meskipun dikenal sebagai sosok yang sibuk, Buffett tetap memberikan jeda untuk istirahat dari aktivitasnya. Jeda ini dapat mengurangi kelelahan mental dan emosional, serta mendukung perhatian dan kesejahteraan emosional.
5. Selalu Bahagia
"Saya pikir, kebahagiaan membuat perbedaan yang sangat besar dalam hal umur panjang. Saya lebih bahagia saat makan es krim, cokelat panas, atau minum coca-cola," kata Buffett dalam wawancara dengan CNBC tahun 2017.
Secara ilmiah, emosi positif atau bahagia memiliki korelasi dengan harapan hidup yang lebih panjang. Kebahagiaan mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Rahasia Panjang Umur Warren Buffett, Masih Bugar di Usia 95 Tahun"