 |
| Ilustrasi asam urat. (Foto: Getty Images/iStockphoto/Boyloso) |
Asam urat tinggi adalah kondisi yang dapat memicu beragam masalah kesehatan. Salah satu penyakit yang paling sering dikaitkan dengan asam urat tinggi adalah gout atau peradangan pada sendi.
Dikutip dari Mayo Clinic, asam urat (uric acid) adalah senyawa yang dihasilkan ketika tubuh memproses purin. Purin sendiri merupakan zat yang ditemukan pada makanan atau minuman tertentu, seperti daging merah, jeroan, dan minuman beralkohol.
Asam urat biasanya disaring oleh ginjal dan dikeluarkan bersama dengan urine. Tapi jika kadarnya terlalu tinggi, asam urat bisa menumpuk dan membentuk kristal di persendian. Kristal inilah yang kemudian memicu terjadinya gout, atau yang kerap disebut penyakit asam urat.
Air Rebusan Daun untuk Menurunkan Asam Urat
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan asam urat secara alami. Salah satunya dengan mengonsumsi air rebusan daun tertentu.
Lantas, apa saja daun yang bisa membantu menurunkan asam urat dan mengatasi gout? Dikutip dari berbagai sumber, berikut pembahasannya.
1. Daun Salam
Daun salam merupakan salah satu herbal yang sering dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional. Dikutip dari laman resmi Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI, daun salam juga bermanfaat untuk menurunkan kadar asam urat.
Daun salam mengandung senyawa aktif kuersetin, miristin, dan mirisetin yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Untuk mengatasi asam urat, cukup rebus daun salam dengan 10 gelas air. Tunggu air hingga mendidih dan tersisa setengahnya, lalu minum air rebusan itu dua kali sehari.
2. Daun Sirsak
Daun sirsak mengandung flavonoid, senyawa yang memiliki efek antioksidan yang kuat. Penelitian yang dipublikasikan di Trends in Food Science & Technology pada 2022 menunjukkan flavonoid dapat mengurangi kadar asam urat dalam darah dengan menghambat xantin oksidase, enzim yang dibutuhkan untuk memproduksi asam urat.
3. Daun Tulsi
Tulsi, atau yang disebut juga 'Holy Basil', merupakan herbal yang sering digunakan dalam Ayurveda atau pengobatan tradisional India. Dikutip dari Healthsite, daun tulsi dipercaya mengandung senyawa yang dapat mengatur kadar asam urat dalam tubuh.
Daun tulsi juga bersifat diuretik, atau meningkatkan frekuensi buang air kecil, sehingga membantu tubuh mengeluarkan asam urat berlebih melalui urine.
4. Daun Kelor
Daun kelor juga merupakan salah satu herbal yang digunakan untuk mengatasi asam urat tinggi pada pengobatan tradisional India. Daun kelor dikenal memiliki efek antiperadangan yang kuat, sehingga menjadi metode alami untuk menstabilkan kadar asam urat dalam tubuh.
Menambahkan daun kelor ke pola makan sehari-hari juga dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi untuk menunjang kesehatan secara keseluruhan.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "4 Air Rebusan Daun untuk Menurunkan Asam Urat, Salah Satunya Sirsak"