 |
| Foto: Ilustrasi kopi pahit (Getty Images/iStockphoto/andrebonnano) |
Kopi pahit kerap dianggap kurang bersahabat di lidah. Tapi di balik rasa pahitnya, kopi hitam tanpa tambahan gula menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.
Minuman ini bisa membantu meningkatkan energi hingga mendukung kesehatan jantung. Tak heran jika kebiasaan rutin minum kopi banyak digemari.
Simak beberapa manfaat dari kopi pahit berikut ini:
1. Meningkatkan Energi dan Fokus
Kopi adalah penambah energi, minum kopi hitam di pagi hari bisa membantu tubuh merasa lebih waspada dan fokus. Dikutip dari laman Times of India, kafein memblokir adenosin di otak yang bertanggung jawab membuat rasa kantuk, sehingga tubuh merasa terjaga dan berenergi.
2. Meningkatkan Performa Fisik
Saat membutuhkan energi sebelum berolahraga, kopi hitam bisa menjadi pilihan yang tepat. Kafein meningkatkan kadar adrenalin yang meningkatkan performa fisik. Secangkir kopi sebelum ke gym bisa meningkatkan daya tahan dan kekuatan.
3. Melancarkan Pencernaan
Kopi merangsang produksi asam lambung yang membantu dalam pemecahan makanan dan penyerapan nutrisi. Kafein dalam kopi juga bisa meningkatkan pergerakan usus, sehingga memudahkan untuk menjaga keteraturan buang air besar.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Jika sedang berusaha menurunkan berat badan, masukkan kopi tanpa gula atau susu ke dalam diet penurunan berat badan. Dikutip dari laman HealthShots, sebuah studi dalam jurnal Critical Reviews and Food Science and Nutrition menemukan, konsumsi kafein bisa membantu mengurangi indeks massa tubuh (BMI) dan berat badan secara keseluruhan. Konsumsinya membantu meningkatkan termogenesis yang meningkatkan pengeluaran energi dan metabolisme tubuh, sehingga membantu membakar lebih banyak kalori.
5. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Penyakit kardiovaskular merupakan penyebab kematian paling umum di seluruh dunia. Sebuah studi menemukan bahwa konsumsi kopi secara teratur dikaitkan dengan penurunan risiko hipertensi, gagal jantung, dan fibrilasi atrium. Tapi penelitian tidak konsisten terkait konsumsi kopi dan risiko terkena penyakit jantung koroner.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Rutin Minum Kopi Pahit? Ini 5 Efek Sehatnya pada Tubuh"