 |
| Ngetren istilah jam koma. (Foto: Getty Images/recep-bg) |
Viral di TikTok pembahasan soal 'jam koma'. Istilah itu dikaitkan dengan kondisi tertentu mengenai kelelahan atau tidak fokus saat beraktivitas.
Salah satu pemilik akun TikTok oslo****m ikut menyoroti tren 'jam koma'.
"Jam koma tuh adalah jam-jam di mana kalian merasa sangat overwhelmed. Otak kalian sangat overused, sehingga kalian tuh melakukan hal-hal yang tidak sadar kalian lakukan gitu," ungkap pemilik akun, seperti yang dilihat detikcom, Selasa (22/10/2024).
"Puncaknya adalah melamun tanpa memikirkan apa-apa, itu adalah yang harus kita selamatkan dari serangan jam koma ini," sambungnya.
Menurut dr Lahargo Kembaren SpKJ, dalam istilah medis, 'jam koma' dimaknai sebagai kondisi cognitive fatigue atau kelelahan kognitif. Kognitif merupakan semua fungsi otak yang membuat seseorang bisa menjalani aktivitas atau keseharian dengan baik.
Fungsi kognitif yang baik bisa membuat seseorang mudah fokus, memperhatikan sesuatu, mengingat sesuatu yang dilihat atau didengar, memiliki orientasi yang baik terhadap sekitar hingga bisa berkomunikasi dan mengerti pembicaraan yang dilontarkan orang lain.
Bila terjadi masalah dengan hal-hal tersebut, kemungkinan seseorang tengah mengalami kelelahan kognitif. Bahkan, bila kondisinya terus berlanjut, sejumlah gangguan lain bisa terjadi.
"Pada beberapa keadaan fungsi kognitif ini dapat terjadi gangguan, misalnya kelelahan fisik, pola makan yang tidak teratur, kurang tidur, stres, ansietas atau cemas, depresi, skizofrenia, demensia, dan lain-lain," terang dr Lahargo kepada detikcom saat dihubungi Selasa (22/10/2024).
dr Lahargo menyebut ada sejumlah hal yang bisa dilakukan untuk menghindari masalah kelelahan kognitif atau yang populer disebut 'jam koma'.
"Agar gen Z sekarang nggak sering ngeluh lagi soal 'jam koma' ini, hindari screen time berlebihan, lakukan aktivitas fisik dan berelasi dengan orang lain. Disconnect dengan gadget dan connected dengan orang sekitar," pesannya soal viral istilah jam koma.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Ngetren Istilah 'Jam Koma', Apa Sih Itu? Dokter Jiwa Beri Penjelasan"