 |
| Ilustrasi vertigo. Foto: Getty Images/kyonntra |
Vertigo terjadi ketika kita merasa ruangan di sekitarmu bergerak, biasanya berputar, padahal kita sedang diam. Tentu hal ini membuat tidak nyaman, bahkan berbahaya jika hal ini terjadi saat berkendara.
Berdasarkan Healthline, vertigo bukan penyakit, tetapi gejala dari kondisi tertentu. Salah satu penyebabnya adalah gangguan keseimbangan, seperti vertigo paroksismal posterior jinak (BPPV), yaitu ketika endapan kalsium menumpuk di telinga bagian dalam sehingga menavigasi indera keseimbangan Anda.
Detikers mungkin dapat meredakan vertigo dengan melakukan gerakan atau latihan tertentu. Mengkonsumsi obat herbal vertigo juga diyakini bisa membantu meredakan gejala vertigo.
Obat Herbal Vertigo
Berikut ini 10 obat herbal vertigo yang dilansir dari situs Medical News Today:
1. Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba adalah ramuan dari China yang dapat membantu meredakan gejala vertigo dengan cara meningkatkan aliran darah ke otak. Sebuah penelitian pada 2021 menyebut ekstrak ginkgo biloba berfungsi lebih baik daripada plasebo dan sama efektifnya dengan betahistine, obat histamin.
2. Jahe
Jahe dikenal memiliki banyak manfaat. Kandungan antiinflamasi dan antioksidan alaminya diyakini dapat mengurangi peradangan di bagian dalam yang bisa memicu vertigo.
Jahe mudah dikonsumsi dengan cara menyeduhnya di air panas dan dapat dicampur dengan bahan lain, seperti teh atau bahan lainnya.
3. Ashwagandha
Ashwagandha atau ginseng India adalah bahan yang sering digunakan dalam terapi Ayurveda untuk menangani stres dan kecemasan. Ashwagandha berfungsi untuk mengatur respons stres tubuh, yang menjadi faktor yang memperburuk gejala vertigo. Ashwagandha bisa dikonsumsi dalam bentuk suplemen, teh, atau bentuk minuman lain.
4. Kunyit
Kunyit juga merupakan tanaman herbal tradisional yang diyakini memiliki banyak manfaat. Salah satu manfaatnya adalah mengurangi peradangan melalui kandungan anti-inflamasi dan antioksidannya.
Vertigo mungkin terjadi karena peradangan di telinga bagian dalam, sehingga kunyit juga dapat dimanfaatkan untuk menangani vertigo. Kunyit bisa dikonsumsi sebagai bumbu makanan atau dicampur dalam minuman, seperti jahe.
5. Jamur
Jamur diyakini bisa mengobati vertigo dengan cepat. Kandungan vitamin D-nya dapat mencukupi asupan tubuh. Selain itu, jamu mengandung anti-inflamasi dan anti-oksidan, serta vitamin B yang membantu menjaga kesehatan sistem saraf.
Jamur yang dapat detikers konsumsi antara lain shiitake atau reishi. Selain enak, jamur juga rendah kalori dan merupakan sumber zinc yang baik bagi kesehatan.
6. Lemon Balm
Lemon balm adalah tanaman yang bentuknya mirip daun mint. Herbal ini memiliki sifat antiinflamasi dan antivirus yang dapat digunakan untuk berbagai masalah, seperti kecemasan, depresi, migrain, hipertensi, insomnia, ketegangan saraf, dan vertigo.
Cukup dengan merebus satu sendok teh lemon balm kering dalam secangkir air. Didihkan sekitar 10-15 menit, lalu saring dan minum beberapa kali sehari selama beberapa minggu.
7. Daun Kemangi
Daun kemangi tak hanya digunakan sebagai lalapan. Daun beraroma pedas manis ini berkhasiat sebagai aromaterapi yang baik untuk mengatasi sakit kepala dan vertigo.
Cara mengonsumsinya adalah dengan merebus tiga atau empat daun kemangi dalam satu cangkir. Hirup aromanya, lalu minumlah airnya setiap hari sebelum tidur. Lakukan cara ini hingga beberapa minggu.
8. Kapulaga
Kapulaga memiliki manfaat seperti jahe, sehingga cocok untuk obat herbal vertigo. Cara mengonsumsinya dengan menghangatkan dua sendok teh minyak wijen, lalu ditambah bubuk kayu manis dan kapulaga masing-masing satu setengah sendok teh.
Ramuan minyak ini dapat digunakan untuk memijat kepala dengan lembut dan biarkan selama beberapa jam. Selanjutnya, cara ini dapat diulang beberapa kali selama seminggu.
9. Daun Sirsak
Air rebusan daun sirsak mengandung anonaina dan asimilobina yang mampu menenangkan sistem saraf, sehingga baik untuk obat herbal vertigo. Kandungan daun sirsak juga mampu mendukung hormon serotonin untuk meningkatkan suasana hati, mencegah rasa cemas dan stres.
10. Jambu Biji
Buah jambu biji kaya akan serat, vitamin, dan mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan melancarkan aliran darah. Penderita vertigo dapat mengkonsumsinya setiap hari, bisa dimakan langsung atau diolah menjadi jus.
Selain konsumsi 10 obat herbal vertigo, jangan lupa untuk konsultasi dan melakukan perawatan teratur dengan dokter. Apalagi jika vertigo sudah sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan produktivitas.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "10 Obat Herbal Vertigo untuk Penanganan di Rumah"