 |
| Foto: Ilustrasi orang cerdas (Getty Images/iStockphoto/AmnajKhetsamtip) |
Bangun pagi mungkin terasa sulit bagi banyak orang. Namun, ada beberapa aktivitas spesifik orang cerdas yang mungkin tidak disukai orang lain pada umumnya.
Mereka bangun pagi hari dan bisa langsung produktif dalam melakukan rutinitas. Dikutip dari Your Tango, berikut sejumlah hal yang dilakukan orang pintar di pagi hari.
Orang pintar memiliki kebiasaan bangun sebelum fajar dengan mudah. Mereka memiliki target harian yang ingin dicapai sebelum pukul 12 siang. Tidur lebih lama memang menyenangkan, tapi bagi orang pintar, hal itu jarang terjadi.
2. Tidak Menekan Tombol Tunda pada Alarm
Mungkin ada orang-orang yang memang niat untuk bangun bagi dan menyetel alarm sebelum matahari terbit. Tapi, begitu alarm berbunyi, mereka menekan tombol tunda. Bagi orang pintar, mereka langsung bangun saat alarm pertama berbunyi.
Dikutip dari laman Campuswell, menekan tombol alam tunda bisa menyebabkan sleep inersia, yaitu penrasaan kantuk, pusing atau disorientasi yang mungkin akan dialami setelah bangun tidur. Kondisi ini bisa berlangsung hingga satu jam, bahkan bisa lebih lama
3. Minum Air Putih
Orang pintar mengetahui bahwa mereka harus terhidrasi terlebih dahulu di pagi hari. Minum air putih memiliki manfaat kshatan yang luar biasa.
Air putih membantu tubuh tetap terhidrasi spanjang hari. Minuman ini juga bisa meningkatkan metabolisme dan mengurangi keinginan makan.
4. Mengutamakan Sarapan Sehat
Menjalani pagi yang sibuk adalah hal wajar. Jika bangun terlalu siang, waktu untuk merawat dan mempersiapkan diri akan semakin sedikit.
Apabila terburu-buru berangkat kerja, mungkin akan sulit menemukan waktu untuk menyiapkan sarapan yang sehat dan lezat. Banyak yang memilih opsi tercepat, yaitu makan di perjalanan.
Bagi orang yang cerdas, mereka tahu bahwa hari mereka akan berjalan lebih baik jika mendapat asupan energi yang cukup. Mereka memastikan untuk menyediakan cukup waktu di pagi hari untuk menyiapkan sarapan yang layak.
Jika nantinya akan mengerjakan banyak tugas di pagi hari dan tidak sempat memasak, mereka akan menyiapkan makanan dari malam sebelumnya.
5. Menghindari Scrolling
Baik memeriksa ponsel atau melakukan scrolling di aplikasi, penggunaan ponsel di pagi hari adalah hal yang dihindari oleh orang-orang pintar.
Tedapat kebiasaan negatif spesifik yang berkaitan dengan waktu menonton layar, yang mungkin menjadi aktivitas yang dilakukan pertama kali di pagi hari. Salah saunya disebut dengan doomscrolling, yau terus menerus menggulir berita dan konten yang mengganggu.
Dikutip dari laman MIBlue Daily, ada istilah yang disebut dengan brain rot. Kondisi ini merujuk pada kabut mental setelah menonton konten daring yang memakan waktu, berkualitas rendah, dan bertempo cepat. Brain rot bisa membuat sseorang lelah secara mental di pagi hari.
6. Olahraga
Penting untuk menggerakkan tubuh. Dari lari pagi yang panjang, sampai dengan sesi yoga merupakan cara untuk merawat tubuh.
Alih-alih melakukan scrolling di ponsel, orang-orang pintar akan memanfaatkan pagi untuk berolahraga. Mereka tidak terlalu memaksakan diri untuk berolahraga setiap hari. Sebab ada hari di mana ada waktu luang, ada pula yang tidak. Namun, mereka tahu bahwa penting unuk melakukan aktivitas fisik, tertama sebelum bekerja.
7. Membaca
Membaca, terutama buku non fiksi di pagi hari bisa mmberikan dorongan yang luar biasa untuk otak. Tidak memilih membaca sesuatu di ponsel, orang-orang piner lebih memilih membaca buku di pagi hari.
Dengan membaca, orang-orang pintar ingin pikiran mereka mengalir sedini mungkin. Selain itu, ini juga mnejadi cara yang bagus untuk memulai membaca jika ingin mencapai jumlah buku yang dibaca setiap tahun.
8. Menulis Jurnal
Ada sebuah gerakan yang dinamakan The Artist's Way. Gerakan ini merupakan cara yang baik untuk mengasah sisi kreatif seseorang.
Salah satu hal yang diandalkan adalah menulis jurnal. Di sini seseorang akan duduk dan menulis 3-5 halaman berturut-turut. Intinya, jurnal ini bisa membebaskan pikiran dan memungkinkan untuk memulai hari dengan pikiran yang jernih.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "8 Kebiasaan Orang Cerdas di Pagi Hari, Termasuk Rutin Bangun Subuh"