 |
| Foto ilustrasi: Getty Images/seven |
Jiang Yueqin merupakan salah satu warga di China yang berhasil hidup hingga usia 101 tahun. Ibu tujuh anak ini mengungkap rahasianya agar bisa panjang umur dan sehat, yang ternyata sangat sederhana.
Sehari-harinya, Jiang menjalani rutinitas yang tergolong santai. Ia makan dua kali sehari, bahkan kerap ngemil saat merasa lapar di malam hari.
Jiang bangun jam 10 pagi setiap hari. Setelahnya, ia minum secangkir teh hijau sebelum mulai beraktivitas.
Tidak seperti orang kebanyakan yang sarapan sebelum beraktivitas, Jiang melakukannya di waktu yang berbeda. Ia biasanya makan pagi saat masuk waktu brunch, yakni waktu di antara sarapan dan makan siang.
Untuk makan malam, Jiang biasanya akan melakukannya pukul 18.00. Dengan kebiasaannya Jiang, membuktikan bahwa hidup sehat tidak selalu harus ketat dan menyiksa.
"Ibu saya selalu begadang sampai dini hari dan bangun pukul 10 pagi. Tapi, jangan tertipu dengan kebiasaan begadangnya, kualitas tidurnya sangat baik. Ia bisa tertidur hanya dalam hitungan detik setelah berbaring," tutur anaknya, Yao Songping, dikutip dari Daily Mail.
"Kalau lapar di malam hari, ia (Jiang) ngemil keripik dan kue kering," sambungnya.
Menghabiskan Waktu dengan Aktivitas Lain
Jiang mengungkapkan pola pikir juga berperan dalam menjaga kesehatannya. Ia sering menghabiskan waktu bersama cucunya dan pergi ke kota-kota lain.
Percaya atau tidak, kebiasaan tersebut membuat Jiang jarang marah. Ia pun tidak terlalu memikirkan masalah dan tidak menyimpan dendam.
"Makan dengan baik, tidur nyenyak, dan minum secangkir teh hijau setiap hari memang hal-hal kecil. Tapi, yang paling penting adalah pola pikirnya," pungkas Yao.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Ternyata Ini Rahasia Sederhana Panjang Umur Nenek China Berusia 101 Tahun"