 |
| Jeff Bezos dan pasangannya. (Foto: Mark Sutton/Formula 1 via Getty Images) |
Jeff Bezos, pemimpin dari perusahaan Amazon merupakan salah satu orang terkaya di dunia. Di usianya yang sudah menginjak 61 tahun, tubuhnya tetap fit dan bahkan lebih bugar dari anak muda kebanyakan.
Perubahan penampilan Bezos beberapa tahun belakang memang menjadi sorotan. Ia terlihat jauh lebih bugar dan berotot dibandingkan masa awal kejayaan di Amazon. Bezos dulunya dikenal sebagai kutu buku dengan penampilan sederhana.
Selain tampak lebih bugar, ia juga tampil lebih percaya diri. Pakaiannya lebih stylish sehingga banyak orang yang pangling.
Rutinitas Harian Jeff Bezos
Rupanya ada rutinitas harian khusus yang dijalani Jeff Bezos setiap hari. Mulai dari olahraga, makanan bergizi, hingga aktivitas-aktivitas yang ia terapkan di rumah.
Tidur Cukup
Bezos memprioritaskan tidur cukup setiap harinya. Meski sibuk, ia akan mengusahakan tidur delapan jam setiap malam. Mantan CEO Amazon ini menuturkan dirinya bisa saja tidur dengan durasi pendek dan bekerja lebih lama, tapi menurutnya itu akan menurunkan kualitas pekerjaan yang dilakukan.
"Saya memprioritaskannya (tidur). Saya berpikir lebih jernih, energi saya lebih tinggi, suasana hati saya juga lebih baik," kata Bezos dikutip dari Business Insider, Selasa (22/7/2025).
Menurut istri Bezos, Lauren Sanchez, sang miliarder biasanya tidur pada pukul 21.30.
Rutinitas Pagi Tanpa Ponsel
Ketika memulai hari, Bezos sangat suka bersantai. Ia biasanya akan membaca koran dan minum kopi sebelum beraktivitas.
Sanchez mengatakan Bezos juga suka menghabiskan waktu di pagi hari sambil berbicara dengannya. Pada waktu tersebut, ada aturan untuk tidak boleh menggunakan ponsel.
"Dia yang membuat aturan itu. Bukan saya. Pagi hari hanya milik kami berdua selama mungkin," kata Sanchez.
Mereka berdua juga suka menulis jurnal bersama-sama. Mereka biasanya melakukan journaling sebanyak 3 kali dalam seminggu.
Setiap Hari Nge-Gym
Bezos latihan ke gym setiap hari untuk angkat beban dan kardio. Dalam podcast bersama Lex Fridman, Bezos menuturkan ia biasanya melakukan 30 menit kardio dan 45 menit latihan beban atau resistensi.
Meski seringkali tidak mudah, ia mengaku memiliki pelatih yang bisa mendorongnya untuk maju. Menurutnya, hal itu sangat membantu.
"Sebagian besar hari, pergi ke gym itu tidak sulit buat saya, tapi ada juga hari-hari di mana itu terasa sangat berat dan saya tetap melakukannya," kata Bezos.
Menghindari Rapat Intensif di Sore Hari
Bezos lebih suka meeting atau rapat intensif sebelum jam makan siang. Untuk rapat-rapat bersifat berat, ia akan menjadwalkannya pada pukul 10 pagi.
Ia menghindari rapat berat di sore hari. Jika ada rapat bersifat berat di sore hari, Bezos biasanya akan menundanya sampai keesokan pagi.
"Kalau sudah jam 5 sore, saya bilang, 'Saya nggak bisa mikirin ini hari ini. Coba lagi besok jam 10 pagi'," kata Bezos.
Makanan Sehat tapi Fleksibel
Pola makan Bezos mencakup banyak sayuran, protein, dan lemak sehat. Ia juga tidak mengonsumsi makanan olahan atau gula secara berlebihan.
Meski begitu, Bezos tak menampik dirinya masih fleksibel untuk urusan makan. Salah satu makanan favoritnya adalah food truck di dekat kantor Amazon.
Sanchez menuturkan ia dan suaminya juga suka masak bersama. Dalam beberapa kesempatan mereka memasak churros, resep yang diwariskan dari kakeknya yang berasal dari Kuba. Kabarnya, Bezos juga suka hidangan gurita mediterania, kentang, bacon, dan yoghurt bawang putih.
"Abuelo (kakek) membuat churros setiap kali kami bersamanya," ujar Bezos.
Kehidupan Bezos sekarang sudah jauh lebih baik. Pada tahun 2017, ia bahkan mengaku tidak pernah melihat label informasi gizi pada kemasan makanan sama sekali.
"Saya belum pernah membaca label nutrisi seumur hidup saya, saya makan apa pun yang rasanya enak bagi saya," katanya saat itu.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Gaya Hidup Sehat ala Jeff Bezos: Rahasia di Balik Sukses Sang Miliarder Amazon"