 |
| Manfaat daun sukun. (Foto ilustrasi: iStock) |
Siapa yang tidak mengenal sukun? Buah yang memiliki nama latin Artocarpus Altilis ini sering diolah masyarakat Indonesia sebagai gorengan atau keripik. Meski begitu, ternyata manfaatnya begitu besar bagi kesehatan, termasuk menurunkan kolesterol.
Sukun adalah buah tropik yang diyakini berasal dari pulau-pulau pasifik. Ia kerap dikategorikan sebagai buah abadi karena produksinya yang stabil di musim apa pun, baik hujan maupun kemarau.
Dulunya, buah ini pernah digunakan untuk memberi makan budak dengan harga murah. Oleh karena itu, sukun telah dibudidayakan sebagai makanan pokok sejak lama karena manfaat dan hasil panennya yang besar.
Sukun dapat dikatakan pohon serbaguna karena tidak hanya daging buahnya saja yang bermanfaat bagi manusia, tetapi daun dan bijinya juga. Lantas, apa saja manfaat dari daun sukun?
Manfaat Daun Sukun
Di Indonesia, daun sukun sendiri dibuat menjadi olahan sayuran atau pakan ternak. Dikutip dari Dr Health Benefit, berikut manfaat buah sukun bagi kesehatan:
1. Menurunkan Kolesterol
Kadar kolesterol tinggi dapat diperoleh dari mengonsumsi makanan dengan lemak jenuh dan lemak trans. Lemak tersebut bisa berasal dari daging atau minyak nabati.
Penelitian pada 2020 mencatat daun sukun mengandung senyawa flavonoid yang terbukti sebagai antiinflamasi, antiaterosklerosis dan antiplatelet sehingga efektif menurunkan kadar kolesterol tinggi dan penyakit komplikasi yang ditimbulkannya.
Caranya dengan rutin mengonsumsi segenggam daun sukun yang telah dikeringkan kemudian diseduh dengan air panas. Air rebusan tersebut bisa mengangkat kolesterol dalam darah dan membuangnya melalui urine dan feses.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Daun sukun mengandung flavonoid, riboflavin, dan sitosterol yang berkhasiat untuk menjaga kesehatan jantung. Selain mengontrol kolesterol, senyawa alami ini mampu melindungi jantung dari gangguan kardiovaskular akibat paparan radikal bebas.
Rebusan air daun sukun ternyata juga telah digunakan sejak dulu oleh penduduk Jamaika sebagai pencegah hipertensi dan memperlancar aliran darah. Tak hanya baik untuk jantung, flavonoid dari daun sukun juga bisa meredakan hepatitis serta pembengkakan limpa.
3. Meredakan Asam Urat
Manfaat daun sukun selanjutnya adalah mengatasi penyakit asam urat. Antiinflamasi pada daun sukun sangat baik untuk mengurangi peradangan yang terjadi pada persendian.
Konsumsi teh daun sukun dapat menurunkan asam urat secara bertahap. Senyawa alami yang terkandung dalam daun sukun dapat memecah kristal asam urat dan meredakan nyeri. Di samping itu, pengidap asam urat harus menghindari makanan berpurin tinggi, misalnya kacang-kacangan dan lemak daging.
4. Mencegah Kanker
Perkembangan sel kanker dapat disebabkan oleh berbagai hal, salah satunya sel-sel tubuh yang rusak akibat radikal bebas atau gaya hidup yang tidak sehat.
Untuk mengurangi risikonya, minumlah rebusan air sukun secara rutin. Pun kandungan antioksidannya yang tinggi dapat menambah progresivitas pengobatan kemoterapi guna mengatasi kanker.
5. Mengobati Diabetes
Jurnal yang dipublikasikan Science Direct pada 2020 menyebut ekstrak polifenol yang tinggi dalam daun sukun dapat melindungi sel pankreas dari efek toksik radikal bebas yang dihasilkan dalam kondisi dari hiperglikemia kronis dan merangsang peningkatan sekresi insulin sebesar 16 persen.
Cara mengonsumsinya pun cukup mudah. Bersihkan tiga helai daun sukun dan potong-potong, lalu jemur di bawah sinar matahari. Rebus daun tersebut dan tunggu hingga kadar airnya berkurang. Selanjutnya, tambahkan satu liter air bersih dan rebus kembali. Jika airnya sudah surut, air rebusan daun sukun sudah siap diminum.
6. Pengobatan Herbal Gagal Ginjal
Pasien gagal ginjal umumnya harus melakukan hemodialisis (cuci ginjal) secara rutin. Namun, pengobatan tersebut memiliki efek samping serius, seperti hipotensi dan sepsis.
Oleh karenanya, daun sukun dapat membantu mengoptimalkan kerja ginjal dengan bertindak sebagai diuretik. Pengonsumsiannya ini dalam dilakukan selama berbulan-bulan sampai fungsi ginjal kembali normal.
7. Mencegah Gangguan Hati
Beberapa zat yang terkandung dalam daun sukun seperti asetilkolin dan antioksidan sangat baik untuk melawan peradangan dan kontaminasi racun pada hati. Hal ini tentu berguna bagi pecandu rokok dan alkohol karena kinerja hati yang tinggi untuk menetralkan racun akan berdampak pada metabolisme.
Jadi, mulai dari sekarang hindarilah zat adiktif berbahaya sembari pulihkan fungsi organ dengan meminum rebusan daun sukun.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "7 Manfaat Daun Sukun, Obat Alami Penurun Kolesterol hingga Cegah Kanker"