 |
| Foto: Kellinahandbasket/Flickr |
Pose angkat kaki ke dinding yang terdapat dalam olahraga yoga, menjadi salah satu pose yang dianggap mudah. Namun pose yang juga disebut Legs Up the Wall itu, perlu dilakukan dengan cara yang tepat agar tidak kehilangan keseimbangan hingga salah urat. Pose angkat kaki ke dinding ini disebut dengan viparita karani dalam bahasa Sansekerta.
Pose viparita karani hampir mirip seperti sikap lilin dalam olahraga. Meskipun terlihat sederhana, pose ini dikenal sebagai latihan yang bermanfaat bagi tubuh dan pikiran. Gerakan ini sebetulnya cukup mudah, karena hanya memerlukan dinding sebagai penopang, sehingga bisa dilakukan kapan saja di rumah tanpa perlu peralatan khusus.
