|
Teknik bernapas dari Ade Rai. (Foto: 20detik) |
Viral di media sosial potongan video Ade Rai menjelaskan kaitan cara bernapas dengan tingkat stres. Rupanya, yang dimaksud adalah bagaimana cara bernapas mencerminkan pikiran dan perasaan. Orang yang marah atau sedih cenderung bernapas pendek-pendek lewat dada, sebaliknya orang yang tenang umumnya bernapas dengan tempo lebih panjang lewat perut.
"Napas kita itu kan biasanya gambaran cerminan dari gerak pikiran kita. Sebaliknya, gerak pikiran kita adalah cerminan dari napas kita. Contohnya, Anda lagi marah, kesal, sebal, kecewa, itu biasanya napasnya pendek dan cepat. Sedangkan ketika Anda lagi happy, banyak rejeki, jatuh cinta misalnya, napasnya biasanya lebih panjang dan pelan," terang Ade Rai pada detikcom, Selasa (14/2/2023).