|
Terkantuk-kantuk selepas buka puasa bisa jadi karena kekenyangan (Foto: iStock) |
Buka puasa adalah momen yang paling ditunggu-tunggu setelah seharian menahan haus dan lapar. Bagi yang menjalankan ibadah puasa pun bisa merasakan kembali kesegaran air dan nikmatnya santapan makanan. Akan tetapi, ada hal yang perlu diperhatikan agar tidak menimbulkan kantuk setelah berbuka. Apa saja?
Spesialis gizi dr Christopher Adrian, M Gizi, SpGK dari RS Siloam TB Simatupang, menjelaskan orang biasanya berbuka puasa dengan makanan manis. Menurutnya, makanan tersebut boleh saja dikonsumsi selagi tidak berlebihan. Sebab, mengonsumsi makanan manis yang berlebih dapat menimbulkan kantuk dan memicu rasa lapar semakin hebat. Akibatnya, asupan kalori pun bertambah banyak.