 |
| Foto: Ilustrasi usus (Getty Images/iStockphoto/Elena Nechaeva) |
Sistem pencernaan menghadapi berbagai tantangan setiap hari, mulai dari kurang minum air, mengonsumsi makanan berat dan berminyak, hingga minim aktivitas fisik. Kondisi tersebut dapat menyebabkan sendawa, kembung, gangguan pencernaan, rasa tidak nyaman pada perut, dan gas.
Selain melakukan perubahan gaya hidup, seperti berolahraga, sistem pencernaan juga dapat dijaga dengan memilih makanan yang tepat. Dikutip dari laman Times of India, menurut Dr Saurabh Sethi, dokter spesialis kesehatan usus yang mendapat pelatihan di Harvard dan Stanford, berikut tujuh makanan yang memiliki enzim pencernaan terbaik.