 |
| Foto: Air rebusan serai (Getty Images/iStockphoto) |
Air rebusan serai dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti membantu pencernaan, meredakan stres dan memiliki sifat antioksidan. Namun, tidak semua orang cocok mengonsumsinya.
Ada beberapa orang dengan kondisi tertentu yang tidak dianjurkan untuk mengonsumsi air serai karena bisa menimbulkan efek samping. Berikut kelompok orang yang tidak dianjurkan minum air rebusan serai, atau setidaknya perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Ibu hamil, pengidap sakit ginjal, pengguna obat diuretik, dan orang yang memiliki alergi tidak dianjurkan untuk mengonsumsi air rebusan serai.
1. Ibu Hamil
Dikutip dari WebMD, serai kemungkinan tidak aman dikonsumsi selama kehamilan. Sebab, serai bisa merangsang rahim dan aliran menstruasi yang bisa menyebabkan keguguran.
Ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsi ramuan apapun tanpa melakukan konsultasi terlebih dahulu ke dokter.
2. Pengidap Sakit Ginjal
Orang yang mengidap sakit ginjal juga sebaiknya tidak mengonsumsi serai. Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di Journal of Renal Nutrition, mengonsumsi serai dalam dosis tinggi atau dosis rendah dalam jangka panjang bisa mengurangi Glomerular Filtration Rate (GFR).
GFR merupakan laju rata-rata penyaringan darah yang terjadi di glomerulus, struktur ginjal yang berperan dalam menyaring limbah dan racun dari darah. Jadi, orang yang mengalami masalah dengan ginjal dianjurkan untuk tidak mengonsumsi air serai.
3. Pengguna Obat Diuretik
Dikutip dari laman Healthline, orang yang mengonsumsi obat diuretik tidak dianjurkan untuk minum air serai. Serai memiliki sifat yang mirip dengan obat diuretik.
Diuretik adalah obat yang digunakan untuk menurunkan tekanan darah dengan merangsang urinasi untuk mengeluarkan kelebihan garam dan air dari dalam tubuh. Jika obat diuretik dan air serai dikonsumsi bersamaan, tekanan darah bisa turun terlalu drastis dan memicu hipotensi atau tekanan darah rendah.
4. Orang yang Memiliki Alergi
Beberapa orang mungkin alergi terhadap serai. Dikutip dari laman India TV News, jika mengalami ruam kulit, gatal, bengkak, kesulitan bernapas atau reaksi alergi lainnya segera hentikan konsumsi air rebusan serai.
Kandungan Nutrisi Serai
Meski tidak dianjurkan untuk kelompok tertentu, serai merupakan sumber serat, karbohidrat, serta berbagai vitamin yang baik untuk tubuh. Dikutip dari laman Food Struck, dalam 100 gram serai terdapat berbagai kandungan nutrisi sebagai berikut:
- Kalori: 99 kkal
- Zat besi: 8,2 g
- Protein: 1,8 g
- Lemak: 0,49 g
- Vitamin C: 2,6 g
- Karbohidrat: 25 g
- Magnesium: 60 mg
- Kalsium: 65 mg
- Kalium: 723 mg
- Tembaga: 0,27 mg
- Seng: 2,2 mg
- Mangan: 5,2 mg
- Vitamin B1: 0,07 mg
- Vitamin B2: 0,14 mg
- Vitamin B3: 1,1 mg
- Vitamin B5: 0,05 mg
- Lemak jenuh: 0,12 g
- Lemak tak jenuh tungga: 0,05 g
- Lemak tak jenuh ganda: 0,17 g
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Daftar Kelompok Orang yang Tidak Dianjurkan Konsumsi Air Rebusan Serai"