 |
| Ilustrasi (Foto: Getty Images/Pavel1964) |
Banyak perempuan yang ingin rutin olahraga, termasuk lari demi tubuh lebih sehat dan ideal. Tapi tak sedikit juga yang ragu karena takut betisnya jadi membesar. Pertanyaannya, benarkah sering lari bisa bikin betis perempuan makin gede?
Menjawab hal ini, spesialis olahraga dr Andhika Raspati SpKO mengatakan keraguan banyak perempuan terkait betis membesar karena lari tidaklah benar.
"Kalau bicara betis gede, nggak juga ya. Lari kan sebenarnya banyak banget nge-bakar kalori. Apalagi kalau udah serius lari nih, agak susah kita bisa membesarkan tubuh, artinya baik itu secara otot maupun lemak," kata dr Dhika saat berbincang di detikSore, Kamis (17/7/2025).
Aktivitas berlari yang intens, lanjut dr Dhika akan membakar banyak kalori. Lalu, untuk bisa menambah massa lemak atau otot, maka perlu surplus kalori.
"Jadi kalau misal dibilang apakah ototnya jadi membesar kayak hulk gitu, itu nggak. Itu hoax," katanya.
Untuk mereka yang ingin mencoba rutin berlari, dr Andhika berpesan untuk memulainya secara perlahan dan disesuaikan dengan kemampuan diri masing-masing.
"Karena orang lari itu memang butuh waktu. Artinya untuk bisa adaptasi, untuk dia bisa punya jantung yang cukup kuat, kaki yang cukup kuat," tutupnya.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Sering Lari Bikin Betis Cewek Gede, Mitos atau Fakta? Ini Kata Dokter"