 |
| Foto: Getty Images/iStockphoto/Boyloso |
Penyebab asam urat biasanya karena apa sih? Yuk, simak artikel di bawah ini!
Kamu mungkin pernah mendengar ada saudara, orang tua atau teman yang mengalami sakit asam urat. Selain menyerang lansia, asam urat kini banyak diderita oleh orang yang terbilang muda, yakni sekitar 30 tahunan.
Umumnya yang mengalami sakit asam urat akan mengeluh sakit atau nyeri di sekitar kaki dan lutut. Rasa sakit dan nyeri tersebut bisa jadi merupakan ciri-ciri asam urat.
Lalu apakah penyakit asam urat itu? Berikut penyebab dan cara menurunkannya.
Pengertian Asam Urat
Dikutip dalam buku Asam Urat yang ditulis oleh dr. Nyoman Kertia, Sp.P.D.-K.R., asam urat adalah asam yang terbentuk akibat metabolisme purin di dalam tubuh. Purin sendiri berasal dari makanan yang memiliki protein tinggi.
Sedangkan penyakit asam urat adalah penyakit yang timbul akibat kadar asam urat dalam darah berlebihan. Normalnya asam urat akan dibuang lewat ginjal dan menjadi air seni.
Oleh sebab itu, ginjal dan asam urat saling bersinggungan. Kadar asam urat dalam darah yang tinggi bisa mengakibatkan penyakit ginjal, sebaliknya penyakit ginjal dapat menyebabkan asam urat tinggi.
Kriteria Seseorang Terkena Penyakit Asam Urat
Jika seseorang terserang penyakit asam urat akut atau nama lainnya gout akut, memang ada kriteria untuk mengatakan benar atau tidak menderita gout akut. Jika mendapat 6 dari 12 kriteria di bawah, bisa jadi kamu mengidap asam urat.
- Menyerang sendi pangkal jempol kaki
- Menyerang sendi pangkal jari-jari kaki
- Hanya menyerang satu sendi
- Menyerang sendi secara asimetris
- Sendi yang terserang berwarna merah
- Nyeri sendi hebat di hari pertama serangan
- Serangan akut kambuh-kambuhan
- Kadar asam urat darah melebihi normal
- Tidak didapatkan kuman di dalam cairan sendi
- Didapatkan tofus di sekitar sendi
- Didapatkan kristal natrium urat di dalam tofus
- Pada pemeriksaan rontgen ada gambaran lesi khas karena natrium urat
Apa kamu punya keluhan yang sama seperti di atas? Jika belum ada 6 kriteria, berarti kamu belum masuk dalam golongan orang yang terkena penyakit asam urat.
Penyebab Sakit Asam Urat
Dilansir dari laman healthline, ada beberapa faktor yang berkontribusi terhadap asam urat salah satunya jenis kelamin. Selebihnya berbasis gaya hidup.
Menurut penelitian di tahun 2017, prevalensi asam urat adalah 3% hingga 6% pada pria dan 1% hingga 3% pada wanita. Berikut beberapa hal yang dapat memicu asam urat tinggi.
- Lansia
- Berjenis kelamin pria
- Obesitas
- Mengkonsumsi makanan tinggi zat purin
- Minuman beralkohol
- Minuman manis, soda, dan sirup jagung yang mengandung fruktosa tinggi
- Obat-obatan termasuk diuretik, aspirin dosis rendah, beberapa antibiotik yang diresepkan untuk tuberkulosis, dan siklosporin
Cara Menurunkan Kadar Asam Urat
Asam urat terbukti timbul akibat gaya hidup seseorang kurang baik. Dikutip dari laman verywellhealth, satu studi menemukan bahwa diet kaya tumbuhan, seperti diet DASH, dapat menurunkan kadar asam urat dalam urin kamu.
Penelitian menunjukkan mungkin ada beberapa alasan mengapa pola makan nabati meningkatkan kemampuan tubuh kamu untuk mengeluarkan asam urat, termasuk respons insulin terhadap kadar karbohidrat yang lebih rendah.
Para ahli merekomendasikan diet sehat dan seimbang yang kaya akan sayuran, buah-buahan, dan sereal.
- Biji-bijian
- Buah dan sebagian besar sayuran
- Produk susu rendah lemak
- Telur
- Tahu
Itulah penjelasan singkat tentang penyakit asam urat. Jika kamu mengalami atau mengeluhkan sakit di sekitar sendi seperti penjelasan di atas segera periksakan diri kamu ke dokter.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Penyebab Asam Urat dan Cara Menurunkannya"