Rutinitas Pagi Ini Bisa Cegah Mati Muda

Foto: Getty Images/iStockphoto/PeopleImages

Banyak orang memulai pagi dengan ergesa-gesa, stres, atau langsung sibuk menatap ponsel. Padahal, menurut para ahli kesehatan dan umur panjang, kebiasaan yang dilakukan sejak bangun tidur bisa berdampak besar terhadap kesehatan jangka panjang dan risiko kematian dini.

Rutinitas pagi disebut berperan penting dalam mengatur ritme sirkadian tubuh, yaitu jam biologis yang memengaruhi hormon, metabolisme, kualitas tidur, hingga kesehatan mental. Jika dilakukan dengan tepat dan konsisten, kebiasaan pagi dapat membantu tubuh tetap bugar serta menurunkan risiko berbagai penyakit kronis.

Liga Prancis: Angers Vs PSG, Le Parisiens Menang 3-0

Foto: REUTERS/Stephane Mahe

Paris Saint-Germain meraih kemenangan relatif mudah di markas Angers dengan skor 3-0 dalam lanjutan Liga Prancis. PSG mengakhiri laga dengan 10 orang.

Bertanding di Stade Raymond Kopa pada Minggu (26/4) dinihari WIB, PSG mengistirahatkan sejumlah pemain bintangnya. Achraf Hakimi baru masuk di babak kedua, sedangkan Ousmane Dembele dan Kvicha Kvaratskhelia hanya duduk di bangku cadangan.

LaLiga: Getafe Vs Barcelona, Barca Menang 2-0

Barcelona mengalahkan Getafe 2-0. (Foto: REUTERS/Isabel Infantes)

Barcelona terus mendekatkan diri ke tangga juara Liga Spanyol. Angka penuh diraih Barca usai memenangi laga tandang di Getafe dengan kedudukan akhir 2-0.

Pertandingan Getafe vs Barcelona digelar di Stadion Coliseum pada Sabtu (25/4/2026) malam WIB. Kemenangan Blaugrana dipastikan lewat gol-gol Fermin Lopez dan pemain pengganti Marcus Rashford di masing-masing babak.

Liga Italia: Bologna Vs AS Roma, I Lupi Menang 2-0

Donyell Malen merayakan golnya ke gawang Bologna. Foto: Getty Images/Emmanuele Ciancaglini

AS Roma mengalahkan Bologna 2-0 dalam lanjutan Liga Italia musim ini. Kemenangan ini menjaga asa tim asuhan Gian Piero Gasperini lolos ke Liga Champions musim depan.

Bermain di Renato Dell'Ara, Sabtu (25/4/2026), Roma berhasil unggul cepat di menit ke-7. Lewat sebuah serangan balik, Donyell menuntaskan umpan matang Neil El Aynaoui dengan tembakan ke sudut kanan yang tak mampu dihalau kiper Bologna, Federico Ravaglia.

Bundesliga: Mainz Vs Bayern, Die Roten Menang 4-3

Bayern Munich mengejar ketinggalan tiga gol sebelum berbalik mengalahkan tuan rumah Mainz 4-3. (Foto: REUTERS/Kai Pfaffenbach)

Bayern Munich melakukan comeback sensasional untuk berbalik mengalahkan tuan rumah Mainz 4-3. Bayern akhirnya menang setelah ketinggalan tiga gol lebih dulu.

Pertandingan Liga Jerman antara Mainz vs Bayern berlangsung di MEWA Arena, Sabtu (25/4) malam WIB. Usai mengunci titel Bundesliga sepekan lalu, Die Roten melakukan rotasi pemain sehubungan dengan laga krusial di Liga Champions pada tengah pekan nanti.

Piala FA: Man City Vs Southampton, The Citizens Menang 2-1

Nico Gonzalez (tengah belakang) merayakan gol kedua Manchester City ke gawang Southampton bersama Nathan Ake (kiri), Bernardo Silva (depan), dan John Stones. Foto: The FA via Getty Images/Alex Pantling - The FA

Manchester City melangkah ke final Piala FA musim ini usai mengalahkan Southampton 2-1 di babak semifinal. Sempat tertinggal lebih dulu, The Citizens berhasil bangkit untuk mengunci kemenangan.

Bermain di Wembley, Sabtu (25/4/2026), City tampil menekan sejak awal, namun kesulitan membongkar lini pertahanan Soton. Peluang hadir di menit ke-19 lewat tembakan Mateo Kovacic, namun melebar ke sisi kiri gawang lawan.

Liga Inggris: Wolverhampton Vs Tottenham Hotspur, The Lilywhites Menang 1-0

Joao Palhinha (depan, baju hitam) merayakan golnya ke gawang Wolves. Foto: Getty Images/Michael Steele

Tottenham Hotspur berhasil mengalahkan Wolverhampton Wanderers 1-0 dalam lanjutan Liga Inggris musim ini. Kemenangan tersebut menjaga asa tim asuhan Roberto De Zerbi bertahan di kasta teratas musim depan.

Bertanding di Molineux, Sabtu (25/4/2026), Spurs sudah memiliki peluang sejak menit ke-12, namun tembakan jarak jauh Randal Kolo Muani melebar di sisi kanan gawang Wolves yang dijaga Jose Sa. Dua menit berselang, upaya serupa dari Pedro Porro melambung di atas gawang.

Liga Inggris: Arsenal Vs Newcastle, The Gunners Menang 1-0

Foto: REUTERS/David Klein

Arsenal kembali ke jalur kemenangan dengan tiga poin atas Newcastle United. Gol Eberechi Eze memenangkan The Gunners 1-0.

Arsenal menang tipis 1-0 saat menjamu Newcastle United, Sabtu (25/4/2026) dini hari WIB. Meski sempat terdesak, tuan rumah berhasil membuka skor lebih dulu.

Liga Inggris: Liverpool Vs Crystal Palace, The Reds Menang 3-1

Foto: REUTERS/Phil Noble

Liverpool meraih kemenangan 3-1 saat menjamu Crystal Palace. Alexander Isak membuka kemenangan Si Merah, ditutup Florian Wirtz.

Liverpool menjamu Crystal Palace di Anfield, Sabtu (25/4/2026) malam WIB, dalam lanjutan Liga Inggris. Tuan rumah mendominasi penguasaan bola sejak sepak mula.

Survei: Mayoritas Wanita Muda di Jepang Tidak Ingin Punya Anak

Foto ilustrasi: David Mareuil/Getty Images

Fenomena penurunan minat memiliki anak masih terlihat di Jepang. Sebuah survei baru menunjukkan mayoritas wanita muda lajang di negara tersebut tidak ingin punya anak.

Bahkan, jumlahnya kini melampaui laki-laki untuk pertama kalinya.

Binaragawan Ini Meninggal Diduga karena Suplemen Penurun BB Ini

Foto ilustrasi: Getty Images/AzmanL

Binaragawan berusia 20 tahun yang sedang menempuh pendidikan di politeknik meninggal dunia diduga keracunan pasca mengonsumsi penurun berat badan berbahaya.

Pemuda tersebut sempat dirawat di rumah sakit setelah mengalami gejala jantung berdebar dan kesulitan bernapas, sebelum akhirnya meninggal pada 22 Desember 2024.

Awal Mula Pria Ini Kena Kanker Ginjal di Usia 30-an

Foto: Tangkapan Layar TikTok @rizalfuel

Seorang pria di Surabaya bernama Mohammad Rizal Putra Hadi harus bertahan hidup hanya dengan satu ginjal. Kondisi ini terjadi setelah dirinya didiagnosis mengidap kanker ginjal stadium lanjut.

Lewat postingan yang diunggah di akun TikTok @rizalfuel, ia mengungkapkan kronologinya. Awalnya, pria berusia 35 tahun itu tidak merasakan gejala apa pun.