![]() |
| Foto: Getty Images/iStockphoto/PeopleImages |
Banyak orang memulai pagi dengan ergesa-gesa, stres, atau langsung sibuk menatap ponsel. Padahal, menurut para ahli kesehatan dan umur panjang, kebiasaan yang dilakukan sejak bangun tidur bisa berdampak besar terhadap kesehatan jangka panjang dan risiko kematian dini.
Rutinitas pagi disebut berperan penting dalam mengatur ritme sirkadian tubuh, yaitu jam biologis yang memengaruhi hormon, metabolisme, kualitas tidur, hingga kesehatan mental. Jika dilakukan dengan tepat dan konsisten, kebiasaan pagi dapat membantu tubuh tetap bugar serta menurunkan risiko berbagai penyakit kronis.











