Dokter Olahraga: Spray Dingin Tak Efektif Atasi Kram

Spray dingin saat kram ternyata tidak efektif. Foto: Getty Images/TuiPhotoengineer

Kram merupakan masalah umum yang dialami orang saat mengikuti perlombaan marathon. Biasanya, kondisi ini yang menghambat orang untuk bisa menyelesaikan kompetisi tersebut.

Spesialis olahraga, dr Antonius Andi Kurniawan, SpKO, mengungkapkan kram itu banyak penyebabnya atau multifaktor. Mulai dari peningkatan aktivitas dari membran sel otot, stres, terlalu banyak mengonsumsi kafein, masalah temperatur, hingga masalah usia.

Ikut Marathon? Waspadai, Gerakan Seperti Ini Bisa Picu Kram

Kram otot. Foto: Getty Images/iStockphoto/lzf

Bagi banyak orang, kram otot menjadi salah satu 'musuh' utama saat perlombaan marathon. Saat kondisi ini terjadi, biasanya pelari kesulitan untuk melanjutkan ajang lari dan mungkin berakhir dengan Did Not Finish (DNF).

Spesialis olahraga, dr Antonius Andi Kurniawan, SpKO mengatakan kram umumnya terjadi saat otot sudah lelah (fatigue), sehingga terjadi ketidakseimbangan neuromuskuler dan rentan mengganggu sinyal saraf dan otot. Ada juga dehidrasi yang menjadi faktor utama kondisi ini kerap muncul.

Liverpool Kalah Lagi, Ada Apa dengan Mohamed Salah?

Ada yang salah dengan Mohamed Salah. (REUTERS/Phil Noble)

Mohamed Salah masih saja mejan dan Liverpool kalah lagi. Sepertinya ada yang salah dengan Salah.

Salah jadi aktor penting yang mengantarkan Liverpool juara Liga Inggris musim lalu. Dia bikin 29 gol dan 18 assist yang membuatnya menorehkan beberapa rekor baru.

Usai Tumbangkan Liverpool, Manchester United Tak Mau Terlena

Harry Maguire menegaskan Manchester United tak terlena usai menaklukkan Liverpool. (Foto: AFP/PETER POWELL)

Manchester United tak mau terlena usai menumbangkan Liverpool. Setan Merah menjadikan kemenangan atas Si Merah sebagai motivasi.

Man United menang 2-1 saat dijamu Liverpool di Anfield, Minggu (19/10/2025). Dalam laga itu, The Red Devil unggul cepat dengan gol Bryan Mbeumo pada menit keempat.

Laju Buruk Juventus Berlanjut, Kapan Menang Lagi?

Juventus lagi memble, sudah enam laga tanpa kemenangan. (REUTERS/Guglielmo Mangiapane)

Laju buruk Juventus berlanjut usai kekalahan dari Como. Jadi, kapan menang lagi nih, Bianconeri?

Duel Como vs Juventus digelar di Stadio Giuseppe Sinigaglia, Minggu (19/10/2025) sore WIB. Como membuka keunggulan di menit Marc-Oliver Kempf pada menit keempat sebelum digandakan Nico Paz pada menit ke-79.

Rooney: Alexander Isak Belum Pantas untuk Jadi Starter di Liverpool

Foto: REUTERS/Phil Noble

Wayne Rooney menilai Alexander Isak belum pantas untuk menjadi starter di Liverpool. Menurut Rooney, Hugo Ekitike lebih layak untuk dimainkan ketimbang Isak.

Isak gabung Liverpool dengan memecahkan rekor transfer di Inggris pada September lalu senilai 125 juta paun. Namun, sejauh ini striker Swedia itu baru mencetak satu gol --di Carabao Cup-- dari tujuh kali penampilan di semua kompetisi.

Baru 326 dari 10 Ribu SPPG yang Kantongi Sertifikat Higiene

Foto: Pradita Utama

Meski sudah bertambah, baru ada sekitar 300 satuan pelayanan pemenuhan gizi (SPPG) yang mengantongi sertifikat laik higiene dan sanitasi dari total 10 ribu SPPG. Wakil menteri kesehatan baru dr Benjamin Paulus Octavianus menyebut pihaknya akan terus mengejar peningkatan SPPG yang mengantongi SLHS, demi memastikan salah satu upaya makanan bergizi gratis aman terpenuhi.

dr Benjamin yang akrab disapa dr Benny menjelaskan sebetulnya sudah ada sekitar 3.700 SPPG yang mendaftarkan SLHS. Dari total tersebut baru 2.000 yang sedang masuk dalam tahap pengecekan.

SPPG Ganti Menu Jadi Snack dan Biskuit, Ini Pesan Wamenkes

Anak sekolah makan snack MBG. (Foto: Pradita Utama)

Belakangan tidak sedikit satuan pelayanan pemenuhan gizi (SPPG) yang mengganti menu makan bergizi gratis dengan snack dan roti kering. Hal ini ikut disoroti Wakil Menteri Kesehatan dr Benjamin Paulus Octavianus.

Ia menegaskan, kebijakan itu tidak sejalan dengan tujuan program makan bergizi gratis (MBG) yang mengutamakan makanan segar dan dimasak langsung.

Rahasia Panjang Umur dari Wanita 101 Tahun yang Masih Aktif Kerja 6 Kali Seminggu

Foto ilustrasi: Getty Images/alvarez

Seorang wanita berusia 101 tahun di Amerika Serikat masih aktif bekerja enam hari dalam sepekan. Wanita bernama Ann Angeletti itu merupakan penjual perhiasan lokal yang telah memetik banyak pelajaran sepanjang hidupnya.

Ann bekerja di kawasan Diamond District, dikenal sebagai sosok pekerja keras dan disayangi para pelanggannya. Ia telah terbiasa bekerja sejak kecil, bahkan sempat meninggalkan sekolah untuk membantu di toko kelontong milik keluarganya di Brooklyn, AS.