Beberapa Buah Ini Bisa Bikin Gula Darah Mudah Naik

Buah vs gula darah. Foto: iStock

Buah kerap dikaitkan sebagai penyebab diabetes karena rasanya manis. Sedikit-sedikit dihubungkan dengan gula darah naik. Tidak heran kalau banyak yang jadi ragu saat mau makan buah.

Padahal, terjadinya diabetes tidak sesederhana itu. Dampaknya ke gula darah tidak hanya ditentukan dari rasa manisnya, tapi juga serat, tingkat kematangan, dan terutama porsi yang dimakan.

Was-was Nunggu Man City vs Arsenal? Ini Penjelasan Dokter Jantung

Foto: Action Images via Reuters/Paul Childs

Laga Manchester City kontra Arsenal akhir pekan ini jadi momen krusial bagi pendukung klub masing-masing. Pasalnya, ini bisa dikatakan laga penentu bagi masing-masing klub.

Pelatih masing-masing klub, Pep Guardiola dan Mikel Arteta berambisi ingin memenangkan pertandingan ini demi memperlebar peluang menjuarai liga.

Peluang Chelsea Lolos ke Liga Champions Makin Tipis

Foto: REUTERS/Jaimi Joy

Makin tipis peluang Chelsea lolos ke Liga Champions musim depan. Manajer The Blues Liam Rosenior mengaku belum tahu apa konsekuensinya jika benar-benar gagal.

Chelsea menelan kekalahan keempat secara beruntun, saat dibungkam Manchester United 0-1 di Stamford Bridge, Minggu (19/4/2026) dini hari WIB. Gol Matheus Cunha bikin klub London barat itu makin suram.

Arsenal dalam Tren Negatif, Satu Kemenangan dalam 6 Laga Terakhir

Manajer Arsenal Mikel Arteta. Foto: Getty Images/Catherine Ivill - AMA

Arsenal sedang dalam tren negatif usai hanya meraih satu kemenangan dalam enam laga terakhir. Meski begitu, manajer Mikel Arteta menolak panik.

The Gunners baru saja tumbang 1-2 dari Manchester City dalam lanjutan Liga Inggris di Stadion Etihad pada Minggu (19/4/2026) kemarin. Itu merupakan kekalahan kedua dari City dan yang keempat secara keseluruhan dalam sebulan terakhir.

Guardiola Tidak Permasalahkan Jika Hasilnya Hanya Seri

Pep Guardiola bangga dengan kemenangan Manchester City atas Arsenal (Foto: REUTERS/Scott Heppell)

Pep Guardiola puas banget dengan kemenangan Manchester City atas Arsenal. Guardiola bahkan tidak akan mempermasalahkan jika City cuma dapat hasil seri.

Duel Man City vs Arsenal dalam lanjutan Premier League digelar di Etihad Stadium, Minggu (19/4/2026) malam WIB. The Citizens menang 2-1 untuk memanaskan persaingan menuju gelar juara Premier League.

Haaland: Man City Harus Tetap Fokus

Foto: Action Images via Reuters/Lee Smith

Erling Haaland gembira luar biasa usai membantu Manchester City menang atas Arsenal. Meski demikian, Haaland mengingatkan City untuk tetap menjaga fokus.

Duel Man City vs Arsenal dalam lanjutan Premier League digelar di Etihad Stadium, Minggu (19/4/2026) malam WIB. The Citizens menang 2-1 atas tim tamu.

Mana yang Lebih Sehat, Ubi atau Nasi Putih?

Ubi lebih diet friendly atau duit friendly? Foto: iStock

Banyak orang memilih mengganti nasi putih dengan ubi saat sedang diet karena dianggap lebih sehat dan lebih "ramah" untuk menurunkan berat badan. Ubi kerap dipersepsikan lebih mengenyangkan, lebih rendah kalori, hingga lebih aman untuk gula darah. Tak heran, bahan pangan ini semakin populer sebagai alternatif karbohidrat utama.

Namun, benarkah ubi selalu lebih baik dibanding nasi putih? Atau justru keduanya punya peran masing-masing yang sering disalahpahami? Sebelum buru-buru mengganti menu harian, penting untuk memahami perbedaan keduanya dari sisi gizi dan dampaknya bagi tubuh.

Sejumlah Makanan Ini Diam-diam Bisa Bikin Gula Darah Meningkat

Gula bisa tersembunyi di balik klaim/label 'sehat'. Foto: iStock

Banyak yang sudah berusaha memilih makanan sehat. Penggunaan gula pasir dikurangi, minuman manis dihindari, pilihan makanan dan minuman beralih ke yang terasa lebih rendah gula. Tapi saat dicek, gula darah tetap tinggi. Situasi ini sering bikin bingung, karena yang dimakan rasanya sudah sehat.

Ternyata gula tidak selalu berasal dari rasa manis yang jelas. Ada yang tersembunyi dalam bahan tambahan, ada juga yang muncul dari proses pengolahan yang membuat karbohidrat lebih cepat berubah jadi glukosa di dalam tubuh. Tekstur makanan, kombinasi bahan, sampai ukuran porsi ikut menentukan seberapa cepat gula masuk ke darah.

Benarkah Gula Aren Lebih Sehat?

Gula aren lebih sehat, benarkah? Foto: iStock

Tren kopi susu gula aren beberapa tahun terakhir ikut membentuk persepsi bahwa gula aren adalah pilihan yang "lebih sehat" dibanding gula pasir. Banyak orang merasa lebih aman mengonsumsinya, bahkan cenderung tidak sadar bahwa jumlah yang dikonsumsi bisa jadi lebih banyak karena label "alami" yang melekat.

Tapi, benarkah gula aren memang lebih baik untuk kesehatan? Atau sebenarnya, dari sisi efek ke tubuh, terutama gula darah, keduanya tidak jauh berbeda?