Mengenal Saraf Kejepit L4-L5, Dokter Ungkap Gejala dan Penyebabnya

Ilustrasi (Foto: Getty Images/iStockphoto/Phira Phonruewiangphing)

Saraf kejepit, sebutan awam untuk hernia nukleus pulposus (HNP), bisa terjadi di titik mana pun sepanjang tulang belakang. Titik atau lokasi L4 dan L5 paling sering disebut saat bicara tentang kondisi ini.

Salah seorang pesohor yang mengalami saraf kejepit di bagian tersebut baru-baru ini adalah pengacara kondang Hotman paris. Ia bahkan sampai menjalani operasi untuk mengembalikan rasa nyaman di pinggangnya.

Nutrisi yang Dibutuhkan Pengidap Hepatitis

Foto: Getty Images/iStockphoto/ALENA DZIHILEVICH

Jumlah pengidap hepatitis di Indonesia masih tergolong tinggi. Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin mengungkapkan bahwa berdasarkan data Kementerian Kesehatan (Kemenkes), jumlah penderita hepatitis di Indonesia telah mencapai lebih dari 10 juta.

"Data yang saya lihat, penderita hepatitis itu sudah di atas 10 juta," kata Budi dalam Webinar Hari Hepatitis Sedunia Tahun 2026, Selasa (28/7/2026).

Buah Matoa Miliki Berbagai Nutrisi yang Bermanfaat Bagi Tubuh

Matoa. Foto: Getty Images/Afi Hermatova

Buah matoa (Pometia pinnata) menjadi salah satu buah khas Papua yang semakin mudah ditemukan di berbagai daerah di Indonesia. Rasanya yang manis dengan perpaduan cita rasa mirip kelengkeng dan rambutan membuat buah ini digemari banyak kalangan.

Selain memiliki rasa yang unik, buah matoa juga menyimpan berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Kandungan vitamin dan antioksidannya membuat buah ini semakin menarik untuk dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat.

Sejumlah Makanan Rendah Kalori Ini Akan Bikin Kenyang Lebih Lama

Makanan rendah kalori. Foto: Getty Images/iStockphoto/wildpixel

Menjalani diet bukan berarti harus menahan lapar sepanjang hari. Kuncinya justru memilih makanan yang rendah kalori tetapi kaya serat, air, atau protein sehingga rasa kenyang bertahan lebih lama.

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrition Reviews tahun 2026 menunjukkan makanan dengan kandungan protein dan serat tinggi dapat membantu meningkatkan rasa kenyang sekaligus mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. Karena itu, memilih jenis makanan yang tepat bisa membuat program penurunan berat badan terasa lebih mudah dijalani.

Jalan Kaki Usai Makan Bisa Berikan Banyak Manfaat untuk Kesehatan

Foto: Ilustrasi jalan kaki (Getty Images/PeopleImages)

Berjalan kaki setelah makan bisa memberikan manfaat bagi kesehatan. Aktivitas ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Menurut ahli endokrinologi Kelly Wood, MD, berjalan kaki selama 10-15 menit merupakan durasi yang ideal. Dikutip dari laman Health, pada waktu tersebut kadar glukosa darah sedang mengalami peningkatan dan mendekati puncaknya setelah makan.

Sering Makan Telur Bikin Bisulan? Ini Kata Ahli Gizi

Foto: Ilustrasi telur (Getty Images/VeselovaElena)

Telur menjadi salah satu bahan pangan yang paling sering dikaitkan dengan berbagai mitos kesehatan. Salah satu anggapan yang masih banyak dipercaya hingga sekarang adalah terlalu sering makan telur dapat menyebabkan bisulan.

Mitos tersebut kembali menjadi perbincangan setelah Kepala Badan Gizi Nasional (BGN), Sudaryono, menceritakan pengalaman masa kecilnya terbiasa mengonsumsi telur sampai bisulan karena memelihara ayam di rumah.

Xabi Alonso Siap Bangkit Bersama Chelsea

Xabi Alonso tak lagi trauma usai pemecatan dari Real Madrid. (Corbis via Getty Images/Steve Christo - Corbis)

Xabi Alonso mengaku sudah pulih secara mental usai pengalaman tak menyenangkan di Real Madrid. Kini Xabi siap bangkit bersama Chelsea.

Xabi ditunjuk menjadi pelatih Madrid musim panas lalu usai tiga tahun di Bayer Leverkusen. Harapan tinggi disematkan kepada Xabi usai prestasi gemilang kala membawa Leverkusen juara Liga Jerman tanpa terkalahkan di musim 2023/2024.