 |
| Foto: Ilustrasi teh bunga telang (Getty Images/rostovtsevayulia) |
Berwarna biru dan kerap dijadikan minuman herbal, bunga telang populer berkat manfaat kesehatannya. Bunga dengan nama ilmiah Clitoria ternatea tersebut banyak ditemukan di Asia.
Bunga ini kaya akan senyawa antosianin, ternatin, yang memberikan warna cerah pada tanaman ini. Banyak yang mengonsumsi bunga telang dengan dijadikan teh. Adakah waktu terbaik untuk mengonsumsinya?
Teh bunga telang bisa diminum setelah makan dan sebelum tidur. Dikutip dari laman Vinmec, konsumsi teh bunga telang pada waktu ini bisa membantu menghilangkan lemak berlebih dan menenangkan tidur serta mendapat tidur lebih nyenyak.
Kendati demikian, perlu diketahui bahwa hanya 300-500 ml atau sekitar 1-2 cangkir teh bunga telang yang disarankan per hari (sekitar 5-10 kuntum bunga telang segar atau 1-2 g bunga telang kering). Hal ini untuk menghindari efek samping dari konsumsi teh bunga telang.
Manfaat Bunga Telang untuk Kesehatan
Berikut sejumlah manfaat teh bunga telang untuk kesehatan:
1. Meningkatkan Kesehatan Otak
Bunga telang mengandung proantosianidin yang sangat baik untuk sistem saraf pusat, karena membantu sirkulasi darah ke otak dengan mudah. Tak hanya itu, asetilkolinnya membantu meningkatkan daya ingat dan memperbaiki penyakit yang berhubungan dengan otak.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bunga telang bisa membantu menurunkan berat badan. Hal ini dilakukan dengan menghambat sintesis sel lemak dan memperlambat pembentukan sel lemak baru.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan antioksidan dari bunga telang bisa membantu mendukung sistem kekebalan tubuh. Antioksidan tersebut bisa melindungi tubuh dari radikal bebas.
4. Menstabilkan Kadar Gula Darah
Penelitian menunjukkan bahwa bunga telang bisa mengurangi risiko diabetes dan gejala terkait. Dikutip dari laman Healthline, sebuah studi kecil tahun 2018 menemukan bahwa mengonsumsi minuman yang mengandung ekstrak bunga telang bisa meningkatkan kadar antioksidan dan menurunkan kadar gula darah serta insulin, terlepas dari kadar gula dalam minuman tersebut.
Sifat antioksidan bunga telang juga bisa membantu melindungi dari kerusakan sl dan komplikasi yang terkait dengan diabetes.
5. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Flavonoid dalam teh bunga telang membantu merangsang produksi kolagen dan menjaga elastisitas kulit. Dikutip dari laman Netmeds, minum secangkir teh bunga telang secara teratur bisa menghilangkan partikel makanan yang tercerna dari sistem tubuh, membersihkan lambung, hati, dan ginjal. Hal ini pada gilirannya membersihkan tubuh dari dalam.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Ini Waktu Terbaik Minum Teh Bunga Telang dan Deretan Manfaatnya"