Beberapa Makanan yang Bisa Bersihkan Darah Kotor di Tubuh

Foto: Rifkianto Nugroho

Darah memiliki peran penting pada tubuh manusia mulai dari mengangkut oksigen, hormon, gula, lemak, sel ke sistem kekebalan tubuh. Namun, di dalam tubuh manusia ada racun yang berasal dari jenis makanan tertentu, polusi, dan faktor lainnya.

Hati dan ginjal dalam tubuh manusia membantu darah untuk membuang makanan dan racun dalam tubuh. Oleh karena itu, untuk memaksimalkannya diperlukan proses detoksifikasi guna meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperbaikinya agar kembali sehat. Berikut makanan pembersih darah kotor yang membersihkan dan menyaring racun, dikutip dari beberapa sumber.

1. Brokoli

Jenis sayuran ini bisa membersihkan darah secara alami dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Konsumsi brokoli secara teratur membantu detoksifikasi darah dan meningkatkan sistem kekebalan karena adanya kandungan antioksidan. Selain itu, sayuran ini kaya akan vitamin C, kalsium, asam lemak omega 3 hingga glukosinolat.

2. Buah-buahan Segar

Berbagai jenis buah segar seperti apel, pir, jambu biji dan plum memiliki serat pektin yang berguna dalam pembersihan darah. Buah-buah ini tidak hanya menghancurkan lemak berlebih dalam darah tetapi juga membuang bahan kimia berbahaya atau racun dalam tubuh.

3. Sayuran Hijau

Sayuran seperti kangkung, selada, bayam, dan sawi bisa membantu aliran darah dalam tubuh berjalan dengan lancar. Sayuran hijau ini bertanggung jawab untuk meningkatkan enzim di hati yang membantu meningkatkan proses detoksifikasi darah.

4. Lemon

Air hangat yang dicampur dengan lemon bisa memecahkan lemak dalam tubuh sehingga meringankan beban pada ginjal. Vitamin dan mineral yang ada dalam lemon bisa membantu dalam mendetoks darah atau sistem tubuh secara keseluruhan.

5. Air Putih

Air putih menjadi salah satu pembersih darah yang paling umum dan sederhana. Ginjal akan mengeluarkan racun dari darah melalui urine, inilah yang menjadi salah satu faktor orang dewasa diwajibkan mengonsumsi setidaknya 8 gelas air putih dalam sehari.

Cara lain dari konsumsi air putih adalah dengan meminumnya secara hangat. Air hangat saat pagi hari saat perut kosong bisa membantu mendetoksifikasi darah dan merangsang proses pembuangan limbah dalam tubuh.

Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "5 Makanan Pembersih Darah Kotor, Bantu Buang Racun di Tubuh"