Ini Pertolongan Pertama Ketika Kaki Terkilir, Jangan Asal Urut

Ilustrasi keseleo. (Foto: Pexels/Kindel Media)

Kaki terkilir atau keseleo terkadang menjadi salah satu masalah yang dapat mengganggu aktivitas. Tak sedikit, masyarakat pergi ke tukang urut untuk mengatasi masalah kesehatan tersebut. Sebenarnya boleh nggak sih memijat atau mengurut kaki yang keseleo atau cedera?

Spesialis ortopedi dr Fajar Mahda, SpOT(K), AIFO-K mengatakan bahwa area tubuh yang mengalami cedera sebaiknya tidak diberikan pijatan. Menurutnya, hal ini justru bisa membuat area yang sakit lebih trauma, sehingga berpotensi menyebabkan bengkak yang lebih parah.

Terlebih, jika memang belum diketahui secara pasti apa yang terjadi pada kaki pasien tersebut.

"Iya jadi memang kalau diurut kondisi seperti itu berisiko ya. Bisa membuat cederanya itu makin bengkak, membesar, terus biru. Jadi ketika dipijat itu menjadi makin trauma, terus itu bisa bikin pecah pembuluh darahnya," ucap dr Fajar ketika berbincang dengan detikcom, Selasa (16/7/2024).

Alih-alih dibawa ke tukang urut, dr Fajar menjelaskan ada empat tahapan yang bisa dilakukan masyarakat sebagai pertolongan pertama pada cedera keseleo. Pertolongan itu meliputi istirahat, kompres dingin, pembalutan, dan mengangkat bagian cedera.

Ketika seseorang misalnya sedang berolahraga dan mengalami keseleo, sebaiknya orang tersebut langsung beristirahat dan tidak memaksakan untuk kembali olahraga. Setelah itu, sesegera mungkin melakukan kompres dingin menggunakan es.

Kompres es dilakukan untuk menghilangkan peradangan, meredakan nyeri, dan menghentikan perdarahan.

"Kalau kena hawa dingin, pembuluh darah itu mengecil. Jadi perdarahannya berkurang. Kompresnya bisa sejam atau setengah jam boleh," katanya.

Selanjutnya, area keseleo dibalut dengan perban elastis secara merata untuk mencegah pembengkakan dan posisi area cedera tinggikan ketika dalam posisi rebahan. Jika keseleo terjadi pada area kaki, bisa menggunakan bantal sebagai penyangga.

Setelah melakukan serangkaian tahapan tersebut, dr Fajar menyarankan masyarakat untuk sebaiknya memeriksakan ke dokter. Hal ini penting untuk mengetahui apa yang terjadi pada area keseleo dan menentukan bagaimana penanganan yang tepat.

Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Jangan Asal Diurut, Begini Pertolongan Pertama ketika Kaki Keseleo"