 |
| Rutin naik turun tangga dapat menjaga kesehatan jantung. (Foto: Thinkstock) |
Banyak orang yang tidak suka menaiki anak tangga. Selain melelahkan, menaiki tangga biasanya memakan waktu lebih lama dibanding menggunakan lift atau eskalator.
Namun sebuah studi terbaru mengungkapkan orang yang memilih gaya hidup tersebut ternyata sudah melewatkan manfaat kesehatan yang besar. Pasalnya, naik anak tangga dapat memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan jantung.
Studi tersebut dipaparkan pada konferensi European Society of Cardiology beberapa waktu lalu. Peneliti dari NHS, dr Sophie Paddock mengungkapkan orang yang suka naik anak tangga memiliki risiko 39 persen lebih rendah mengalami kematian akibat penyakit jantung.
Lebih lanjut, berjalan melalui tangga juga dapat menurunkan risiko kematian akibat stroke dan serangan jantung hingga 24 persen.
"Jika Anda harus memilih antara tangga atau lift, maka pilihlah anak tangga karena itu dapat membantu jantung Anda," ujar Paddock dikutip dari The Sun.
Olahraga yang Terlupakan
Dalam paparannya, Paddock mengungkapkan naik tangga adalah salah satu bentuk olahraga yang sering terlupakan. Dia menjelaskan aktivitas fisik sekecil apapun dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung.
Begitu pula dengan menaiki anak tangga. Paddock menuturkan olahraga ringan, seperti naik tangga, dapat melindungi jantung dan paru-paru dengan cara memperkuat kedua organ tersebut agar bisa lebih optimal memompa oksigen ke seluruh tubuh. Hal ini membuat beban kerja jantung menjadi berkurang, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
Tak hanya itu, naik tangga juga merupakan aktivitas fisik yang mudah untuk dilakukan oleh siapa saja.
"Kami mendorong orang-orang untuk menjadikan naik tangga bagian dari kehidupan sehari-hari. Lakukan itu di kantor, rumah, atau di mana saja," ucap Paddock.
Paddock menambahkan studi juga menunjukkan menaiki lebih banyak anak tangga berpotensi memberikan manfaat kesehatan yang lebih besar. Namun, dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengonfirmasi hal tersebut.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Ternyata Kebiasaan Ini Bisa Turunkan Risiko Kematian hingga 39 Persen"