 |
| Ilustrasi. (Foto: Shutterstock) |
Madu merupakan salah satu sumber makanan yang memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Bahkan, madu telah digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai negara selama ratusan hingga ribuan tahun.
Manfaat madu untuk kesehatan tentu tak terlepas dari beragam nutrisi yang terkandung di dalamnya. Dikutip dari Very Well Fit, satu sendok makan madu dapat mengandung nutrisi berikut:
- Kalori: 64
- Karbohidrat: 17 gram
- Protein: 0,1 gram
- Gula: 17 gram
- Kalium: 10,9 miligram
- Zat besi: 0,1 miligram
- Kalsium: 1,3 miligram
Selain itu, madu juga bebas lemak dan garam, sehingga cocok dikonsumsi oleh orang yang mengidap kondisi medis tertentu.
Kapan Waktu Terbaik Minum Madu?
Lantas, adakah waktu ideal untuk mengonsumsi madu? Madu sebenarnya bisa dikonsumsi kapan saja, baik itu pagi, siang, maupun malam hari.
Namun, ternyata ada waktu yang dianggap paling ideal untuk mengonsumsi madu lantaran bisa memberikan manfaat yang lebih besar secara keseluruhan. Kapankah waktu terbaik tersebut?
Dikutip dari Lybrate, madu ternyata paling cocok dikonsumsi di pagi hari setelah bangun tidur. Salah satu alasannya adalah karena madu dapat memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk mulai beraktivitas.
Manfaat mengonsumsi madu di pagi hari tak hanya sebatas penambah energi saja. Minum madu di pagi hari juga dapat memberikan khasiat berupa:
- Membantu memangkas berat badan
- Meningkatkan fungsi pencernaan
- Melindungi tubuh dari infeksi virus dan bakteri
- Mengurangi reaksi alergi
- Membantu membuang racun dari dalam tubuh
- Menghidrasi tubuh
- Menjaga kesehatan kulit
Apa Khasiat Mengonsumsi Madu di Malam Hari?
Lalu, bagaimana jika madu dikonsumsi di malam hari sebelum tidur? Apakah manfaatnya sebanding dengan pagi hari?
Faktanya, mengonsumsi madu di malam hari juga dapat memberikan sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan. Beberapa khasiat mengonsumsi madu di malam hari meliputi:
- Meningkatkan kualitas tidur
- Mencegah tekanan darah tinggi
- Meningkatkan pembakaran lemak
- Mencegah depresi
- Mengurangi risiko diabetes tipe 2
- Meningkatkan fungsi organ hati
Kesimpulannya, kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi madu kembali lagi kepada khasiat yang diinginkan. Jika ingin mendapat tambahan energi untuk menunjang aktivitas, maka akan lebih efektif jika mengonsumsi madu di pagi hari.
Sementara jika lebih membutuhkan efek menenangkan dan membantu menunjang kualitas istirahat, tentunya akan lebih baik mengonsumsi madu di malam hari sebelum tidur.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Waktu Terbaik Minum Madu, Lebih Baik Pagi atau Malam Hari?"