Tips Diet Tanpa Olahraga buat Kaum Mager

Diet yang tepat memudahkan berat badan turun lebih cepat. Foto: Getty Images/Liudmila Chernetska

Bagi banyak orang, keinginan menurunkan berat badan sering kali terbentur rasa malas atau kesibukan yang membuat mereka sulit rutin berolahraga. Kabar baiknya, menurunkan berat badan tidak hanya bergantung pada aktivitas fisik.

Dengan mengatur pola makan dan menerapkan kebiasaan hidup yang lebih sehat, proses diet tetap bisa berjalan efektif meski tanpa olahraga. Lantas, apa saja cara yang bisa dilakukan?

Kebiasaan Sederhana Ini Diam-diam Picu Darah Tinggi

Hipertensi. Foto: Getty Images/kali9

Tekanan darah tinggi atau hipertensi sering kali berkembang tanpa menimbulkan gejala, sehingga kerap dijuluki sebagai silent killer. Banyak orang tidak menyadari bahwa kebiasaan sehari-hari yang tampak sepele justru bisa menjadi pemicu naiknya tekanan darah secara perlahan.

Mulai dari terlalu sering mengonsumsi makanan olahan, kurang tidur, hingga duduk terlalu lama, sejumlah kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko hipertensi jika terus dilakukan. Karena itu, penting untuk mengenali dan mengubah pola hidup yang kurang sehat agar tekanan darah tetap terkontrol dan risiko penyakit jantung maupun stroke dapat ditekan.

Pesan Pakar IDAI Terkait ASI Bubuk yang Sempat Viral

Menyimpan ASI perah. Foto: Getty Images/Rolart Studio

Teknologi untuk mengubah ASI (Air Susu Ibu) menjadi bubuk sempat jadi tren beberapa waktu yang lalu. Pakar mengingatkan, hingga saat ini belum ada bukti legal dan ilmiah terkait manfaat maupun keamanannya.

Ketua Satgas ASI Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) Dr dr Naomi Esthernita Fauzia Dewanto, SpA, Subsp.Neo(K) mengatakan, pemberian ASI yang paling dianjurkan hingga saat ini adalah Direct Breast Feeding (DBF) atau menyusui langsung. Cara ini tidak hanya memastikan nutrisinya lengkap, tapi juga memberikan berbagai manfaat lain.

Warna Race Flag Berbasis WBGT yang Wajib Diketahui Pelari Marathon

Warna race flag berbasis WBGT dalam event marathon. Foto: Aldrian/detikHealth

Pelari marathon perlu memperhatikan lebih dari sekadar jarak, pace, dan waktu tempuh saat berada di lintasan. Kondisi cuaca juga dapat berubah selama perlombaan dan memengaruhi kemampuan tubuh beradaptasi terhadap panas.

Untuk membantu pelari mengenali perubahan kondisi tersebut, race organizer biasanya menggunakan Race Flag berbasis Wet Bulb Globe Temperature (WBGT) yang bisa dilihat pelari sepanjang rute. Race flag ini menjadi petunjuk bagi para pelari terkait kondisi cuaca saat itu.

Andalkan AI, Pria Ini Diduga Idap Kanker Stadium 4

Foto: Ilustrasi bertanya ke chat GPT (Getty Images/Chainarong Prasertthai)

Kecerdasan buatan atau AI kini banyak digunakan untuk mencari jawaban, termasuk yang berkaitan dengan kesehatan. Meski memudahkan, AI sebaiknya tidak dijadikan acuan utama saat mencari informasi.

Kesalahan diagnosis AI dialami oleh seorang lelaki asal Irlandia. Dia mengonsultasikan sakit tenggorokannya ke ChatGPT, tetapi ternyata mengalami kanker adenokarsinoma esofagus stadium 4.

Absen di Kompetisi Eropa, Chelsea Bisa Fokus di Premier League

Foto: Getty Images/Eurasia Sport Images

Kiper Chelsea Robert Sanchez percaya diri, timnya akan sukses di Premier League 2026/2027. Chelsea bisa sepenuhnya fokus karena absen di kompetisi Eropa.

The Blues gagal total setelah finis kesepuluh di Liga Inggris musim lalu. Dengan hasil mengecewakan itu, Chelsea pun tidak berhak tampil di sepakbola Eropa apapun.

Ronald Araujo Hampir Pasti Jadi Pemain Liverpool

Darwin Nunez mendoakan Ronald Araujo sukses di Liverpool. (Getty Images/Sebastian Frej)

Ronald Araujo hampir pasti jadi pemain Liverpool. Sebab, Darwin Nunez sudah mengirim ucapan selamat kepada kompatriotnya itu.

Araujo sudah berada di Liverpool sejak Minggu (9/8/2026) untuk menjalani tes medis dan merampungkan kepindahannya. Dia dipinjam hingga akhir musim dengan opsi permanen 55 juta euro.