 |
| Foto: Ilustrasi panjang umur (Getty Images/tkpond) |
Seorang wanita di Texas baru berulang tahun ke-105. Dia membagikan rahasia umur panjangnya.
Dikutip dari laman NYPost, wanita bernama Bayanda Vidock ini mengatakan umur panjangnya disebabkan oleh Tuhan Yang Maha Esa. Namun, dia juga mempunyai kebiasaan yang menurut ahli bisa berkontribusi pada kehidupan yang lebih panjang dan sehat.
"Tuhan Yang Maha Baik menempatkan saya di sini selama bertahun-tahun, dan ini adalah kehidupan-Nya melalui saya," kata Vidock saat perayaan ulang tahunnya baru-baru ini.
"Tapi, saya selalu sangat atletis, bermain tenis, berenang sepanjang hidup saya, dan makan makanan enak," tuturnya.
Setiap pagi ketika bangun tidur, Vidock bertanya-tanya, "Ini hari lain, Tuhan, mengapa aku di sini?" dan menambahkan, "Setiap hari adalah berkah!"
Dia mengatakan salah satu hal yang paling menyedihkan dari bertambahnya usia adalah melihat orang-orang kehilangan ketajaman mental mereka. Dia pun bersyukur kepada "Tuhan Yang Maha Baik" karena masih memberinya kemampuan untuk menjaga ketajaman pikirannya.
Vidock mengungkap beberapa kebiasaan sederhana yang telah membantunya hidup begitu lama.
"Menjalani hidup seperti yang seharusnya, bersikap baik kepada orang lain, dan segala sesuatu dalam batas wajar sangat membantu, dan saya diberkahi dengan gen yang baik, tetapi kemudian saya menjaga tubuh saya," katanya.
Vidock lahir pada tahun 1921 dan dibesarkan di West Palm Beach, Florida. Dia bertemu dengan anggota penjaga pantai, Charles, saat menjadi sukarelawan di USO selama Perang Dunia II. Keduanya menikah dan pindah ke Texas pada tahun 1946 serta menghabiskan beberapa dekade untuk berkeliling dunia bersama.
Tips Meningkatkan Kesehatan untuk Umur yang Panjang dari Ahli
Kepala petugas medis di Le Reve Wellness di San Jose, California, Dr Annu Navani, mengatakan bahwa kebiasaan sederhana yang dilakukan sehari-hari bisa meningkatkan kualitas hidup.
Menurutnya, mendapatkan tidur berkualitas tinggi, sekitar tujuh jam per malam, begitu penting. Hal tersebut dilakukan agar seseorang bisa berkinerja optimal. Tidur yang berkualitas juga dikaitkan dengan umur yang lebih sehat.
Dia menambahkan, mengelola stres merupakan faktor kunci lain dalam penuaan yang sehat. Aktivitas fisik teratur dan interaksi sosial juga bisa membantu mengendalikan stres, begitu pula dengan meditasi teratur.
Asupan makanan bergizi mencakup berbagai macam sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, protein, dan produk susu. Di samping itu, membatasi tambahan gula dan UPF (Ultra-Processed Food) menjadi komponen penting lainnya dari penuaan yang sehat.
Dikutip dari laman Fox News Digital, pakar umur panjang David Cravit dan Larry Wolf, penulis buku The SuperAging , bahwa mempertahankan pola pikir positif merupakan salah satu faktor utama yang berkaitan dengan usia hidup yang lebih panjang.
"Orang dengan sikap positif hidup lebih lama daripada orang dengan sikap negatif karena hal itu mengurangi stres, yang pada gilirannya mengurangi peradangan, dan peradangan adalah penyebab sebagian besar penyakit yang berkaitan dengan usia," kata Cravit.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Wanita Texas Rayakan Ultah ke-105, Ungkap Rahasia Panjang Umurnya"