Makanan Pengganti Nasi yang Cocok untuk Turunkan BB

Ilustrasi nasi putih. (Foto: Getty Images/iStockphoto/kuppa_rock)

Nasi putih adalah makanan pokok yang sudah sangat melekat dengan keseharian masyarakat Indonesia. Bahkan, ada ungkapan 'nggak makan kalau belum makan nasi' yang menunjukkan seberapa banyaknya yang mengonsumsi nasi.

Nasi putih memang merupakan salah satu sumber karbohidrat. Namun bagi orang-orang yang sedang diet, nasi putih bisa menjadi 'musuh' yang menghambat proses menurunkan berat badan.

Beberapa Makanan Rendah Kalori yang Bantu Turunkan BB

Foto: Shutterstock

Sebagian orang yang sedang berusaha menurunkan berat badannya, sangat memperhatikan asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Untuk mencegah kelebihan kalori yang dikonsumsi, salah satu cara yang bisa dilakukan yakni dengan mencampurkan makanan rendah kalori ke dalam menu diet.

Makanan rendah kalori bisa dipasangkan dengan makanan berkalori dan kaya nutrisi sebagai bagian dari rencana penurunan berat badan yang sehat. Untungnya banyak makanan rendah kalori yang bisa dipadukan dengan makanan yang lebih mengenyangkan. Dikutip dari Healthline, inilah beberapa makanan rendah kalori yang membantu menurunkan berat badan.

Beberapa Makanan Tinggi Protein dan Membuat Kenyang Lebih Lama

Telur adalah salah satu makanan berprotein tinggi. (Foto: iStock)

Protein adalah nutrisi penting yang berperan sebagai pembangun sel dan membantu mempertahankan massa otot. Rata-rata orang dewasa membutuhkan 0,8 gram protein per kilogram berat badannya. Kebutuhan protein seseorang dapat bervariasi tergantung aktivitas fisik dan riwayat kesehatan masing-masing.

Banyak studi yang telah menemukan bahwa makanan berprotein tinggi dapat menimbulkan rasa kenyang yang lebih lama. Oleh karena itu, beberapa orang menerapkan diet tinggi protein untuk menurunkan berat badan.

Beberapa Gejala Darah Tinggi yang Sering Terabaikan

Ilustrasi sakit tengkuk. (Foto: shutterstock)

Darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi yang sangat harus diwaspadai. Penyakit darah tinggi bisa memicu stroke yang dapat menyebabkan kematian mendadak. Kondisi ini harus diwaspadai terlebih darah tinggi bisa muncul tanpa gejala.

Dikutip dari Cleveland Clinic, gejala darah tinggi biasanya baru muncul ketika kondisinya sudah semakin parah. Kendati demikian, gejala darah tinggi naik kerap disepelekan lantaran mirip gejala penyakit biasa.

Beberapa Minuman yang Bisa Cegah Kerusakan Ginjal

Kopi salah satu minuman detoks untuk cegah kerusakan ginjal. (Foto: Getty Images/iStockphoto/S_Bachstroem)

Dalam menjaga kesehatan tubuh, ginjal memainkan peran penting untuk menyaring limbah dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Akibatnya, tubuh akan mengalami berbagai komplikasi dan masalah kesehatan jika fungsi ginjal terganggu.

Maka dari itu, pentingnya merawat organ ini tidak dapat diabaikan. Mengonsumsi minuman tertentu dapat menjadi strategi dalam menjaga kesehatan ginjal. Dikutip dari Harvard Health Publishing dan GoodRX Health, berikut adalah 5 minuman terbaik untuk ginjal.

Beberapa Olahraga Ini Bisa Kecilkan Perut yang Buncit

Ilustrasi olahraga. (Foto: Getty Images/iStockphoto/chanakon laorob)

Olahraga selalu menjadi salah satu metode yang direkomendasikan banyak orang untuk mengecilkan perut dan menurunkan berat badan. Hanya saja di zaman yang serba sibuk seperti sekarang, tidak semua orang memiliki waktu luang untuk berolahraga setiap hari.

Bagi mereka yang punya rutinitas segudang, weekend atau akhir pekan kerap menjadi satu-satunya waktu yang ideal untuk berolahraga. Nah, apa saja sih jenis olahraga yang bisa dilakukan saat weekend untuk membantu mengecilkan perut? Berikut pembahasannya.

Mengenal Ciri-ciri Cacar Monyet serta Pengobatannya

Foto: Penampakan kondisi pasien cacar monyet di Batam. (Dok Dinkes Kota Batam)

Penyakit cacar monyet juga dikenal dengan sebutan monkeypox atau mpox. Ciri-ciri cacar monyet yang paling umum adalah munculnya ruam pada kulit.

Dalam artikel ini akan kita ulas apa itu cacar monyet, mulai dari ciri-ciri, gejala, penyebab dan penularan, serta cara penanganannya.