 |
| Ilustrasi (Foto: Getty Images/iStockphoto/natashamam) |
Mabuk perjalanan merupakan sebuah kondisi yang dapat menyebabkan gejala mual, muntah, pusing, dan gejala tidak menyenangkan lainnya saat sedang melakukan sebuah perjalanan, baik perjalanan darat, laut, atau udara.
Mengonsumsi obat-obatan dapat membantu meredakan gejala dari mabuk perjalanan. Meskipun begitu, bahan alami yang dipercaya dapat memberikan manfaat yang sama. Dikutip dari Dr. Axe dan Sesamecare, berikut adalah daftarnya:
Jahe tidak hanya dapat membantu melawan infeksi, melindungi dari kanker, menurunkan kadar kolesterol, serta melindungi dari stroke dan penyakit jantung, nyatanya jahe juga terbukti dapat mencegah mabuk perjalanan.
Khususnya pada gerakan memutar seperti dalam simulator penerbangan atau wahana hiburan. Mengonsumsi 250 miligram tiga kali sehari sebelum perjalanan, dapat membantu untuk mengurangi risiko mabuk perjalanan.
2. Peppermint
Baik digunakan secara oral atau sebagai aromaterapi, peppermint dapat membantu untuk meredakan gejala mual. Mengonsumsi teh peppermint organik dapat membantu.
Mengonsumsi tablet peppermint dua hingga tiga kali selama bepergian atau menggunakan minyak esensial peppermint untuk tujuan aromaterapi, dapat dilakukan untuk meredakan gejala mabuk perjalanan.
3. Teh Kamomil
Saat gejala muncul, mengonsumsi teh kamomil dapat membantu untuk meredakan gejala mual dan menenangkan pikiran. Teh kamomil dapat diminum dingin atau hangat dengan menambahkan sedikit madu.
4. Minyak Atsiri
Mengacu pada Centers for Disease Control and Prevention, merangsang indra lain dapat mengalihkan perhatian dari gerakan sehingga mengurangi atau mencegah gejala. CDC menunjukkan bahwa aromaterapi yang menggunakan minyak atsiri peppermint atau minyak atsiri lavender dapat bermanfaat bagi tubuh.
5. Lemon
Lemon dapat digunakan untuk meredakan mual, khususnya pada wanita hamil. Sebuah uji klinis pada tahun 2014 melaporkan bahwa wanita hamil yang diberikan minyak esensial lemon mengalami pengurangan gejala mual yang signifikan dibandingkan dengan pengobatan plasebo.
Lemon merupakan sumber asam sitrat yang baik, dapat membantu sistem pencernaan. Untuk mengatasi gangguan pencernaan dan gejala mual lainnya, dapat dilakukan dengan memeras air lemon segar ke dalam segelas air.
Tidak hanya diminum, menggunakan lemon sebagai pengobatan juga dapat dilakukan dengan menghirup minyak esensial lemon (aromaterapi) atau menghisap irisan lemon.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Bahan Alami yang Bisa Dikonsumsi untuk Redakan Mabuk Perjalanan"