 |
| Foto: Ari Saputra/detikFoto |
Beberapa hari terakhir, warga di Jabodetabek dilanda cuaca lebih panas dari biasanya.
Badan Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) menyebut suhu udara di Jabodetabek memang mengalami peningkatan signifikan. Prakirawan cuaca BMKG Rira Damanik mengungkapkan suhu maksimum terpantau mencapai 35 hingga 36 derajat Celsius, terutama di wilayah Jakarta Utara dan sekitarnya.
"Dalam beberapa hari terakhir, kondisi cuaca cerah mendominasi sejak pagi hingga siang hari, sehingga suhu terasa cukup terik," ujar Rira kepada detikcom Senin (27/4/2026).
Kondisi cuaca yang sangat panas ini membuat warga rawan mengalami masalah kesehatan, seperti dehidrasi, heat stress atau kelelahan, hingga heat stroke akibat panas.
Cedera akibat suhu yang panas sangat berpotensi menyebabkan heatstroke, yakni kondisi yang ditandai dengan meningkatnya suhu tubuh dan disfungsi pada sistem saraf. Dikutip dari laman resmi Kementerian Kesehatan RI, salah satu tanda dari heat stroke adalah peningkatan suhu tubuh.
Jika tidak segera ditangani, suhu tubuh yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan tubuh dan kerusakan pada organ secara bersamaan. Tanda lainnya meliputi:
- Berhenti berkeringat atau tidak berkeringat saat suhu tubuh sedang tinggi.
- Bingung.
- Gelisah.
- Cemas dan cepat marah.
- Sakit kepala.
- Mual dan muntah.
- Jantung berdebar.
- Kelemahan otot atau kelelahan.
- Kejang hingga pingsan.
Lantas, bagaimana mencegahnya?
Kemenkes memberikan beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya heatstroke, seperti:
- Mengurangi dan membatasi aktivitas fisik di lingkungan yang panas.
- Hindari mengonsumsi minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis.
- Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung.
- Mencukupi kebutuhan cairan saat beraktivitas maupun tidak beraktivitas, agar terhindar dari dehidrasi.
- Gunakan pakaian yang longgar, berwarna terang agar tidak menyerap panas, dan berbahan ringan saat ingin keluar rumah.
- Sebisa mungkin berteduh di antara jam 11 pagi - 15.00 siang.
- Gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yang tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah.
- Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Jabodetabek Panas 'Mendidih', Catat Tips dari Kemenkes Biar Tak Kena Heatstroke"