 |
| Foto: Kathy/Unsplash |
Masalah beser atau sering buang air kecil dapat menjadi kendala saat perjalanan mudik Lebaran, terutama bagi pemudik yang menempuh perjalanan jauh melalui jalan tol. Kondisi ini bisa semakin merepotkan karena rest area pada musim mudik biasanya dipadati pengunjung sehingga tidak selalu mudah menemukan toilet yang tersedia.
Spesialis urologi dr Hilman Hadiansyah, SpU mengatakan, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat memicu keinginan buang air kecil lebih sering. Karena itu, konsumsi makanan dan minuman tersebut sebaiknya dibatasi selama perjalanan jauh agar tidak mengganggu kenyamanan di jalan.
"Contohnya misalnya kopi. Kopi itu dia punya kandungan kafein. Kafein itu sebenarnya salah satu zat diuretik, artinya meningkatkan laju filtrasi glomerulus, itu laju penyaringan darah menjadi urine. Itu dipercepat dengan adanya kafein," ujar dr Hilman ketika dihubungi detikcom beberapa waktu lalu.
Selain kopi, minuman lain yang juga dapat memicu beser adalah teh karena mengandung teofilin. Zat ini memiliki efek yang mirip dengan kafein dalam meningkatkan produksi urine.
Beberapa jenis makanan dan minuman lain juga dapat memicu keinginan buang air kecil lebih sering, seperti minuman bersoda, cokelat, serta makanan pedas. Kandungan capsaicin dalam makanan pedas dapat membuat kandung kemih menjadi lebih sensitif atau iritatif sehingga memicu rasa ingin buang air kecil.
Karena itu, konsumsi makanan dan minuman tersebut sebaiknya dikurangi terlebih dahulu saat melakukan perjalanan jauh agar tidak memicu beser selama di perjalanan.
"Capsaicin itu bikin kandung kemih itu bisa menjadi lebih iritatif, jadi pengennya buang air kecil, seperti itu. Sehingga makanan-makanan seperti itu, kalau bisa dikurangi kalau sedang perjalanan jauh," sambungnya.
Di sisi lain, dr Hilman juga mengingatkan agar tidak terlalu lama menahan buang air kecil selama perjalanan mudik. Menahan kencing terlalu lama dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih karena urine yang tertahan di kandung kemih dapat menjadi media bagi bakteri untuk berkembang biak.
"Urine itu nggak boleh terlalu lama di kandung kemih, kalau dia terlalu lama di situ, dia bisa menjadi media kuman untuk berkembang biak. Memang disarankannya buang air kecil itu sebelum perjalanan. Kalaupun agak sulit, membawa semacam urine container semacam pispot itu sebagai jalan keluar," tandasnya.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Sebaiknya Batasi Asupan Makanan dan Minuman Ini saat Mudik Lebaran, Bikin Beser"